Пивная диета — 10 кг за неделю: мифы и реальность данной методики

Пивная диета за неделю 10 кг
Пивная диета за неделю 10 кг

Мужу врач порекомендовал немного сбросить вес. Однако моя дражайшая половина категорически отказался сесть на диету. Случай как раз подвернулся идеальный, мы почти на 2 недели уезжали в отпуск.

Решила попытаться выбить клин клином. Пивная диета обещала за неделю избавить от 10 кг, а нам собственно этого результата и требовалось достичь. Сказала мужу. Он аж возликовал. Все время ругала, а тут сама предлагаю целую неделю любимый напиток поглощать.

По прошествии могу сказать, что обещанной десятки не получилось. Пределом стали 6кг. Выдержать диету трудно. Однако польза есть – как минимум месяц слово пиво вызывает отвращение.

Что такое пивная диета

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так.

Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.

Многие любят расслабиться вечером после насыщенного трудового дня с бокалом охлажденного пива и не зря, ведь в этом слабоалкогольном напитке содержатся многие компоненты, полезные для организма:

  • Дрожжи. Богаты витаминами группы B, способствуют улучшению обмена веществ, улучшению состояния волос, ногтей, кожи;
  • Хмель. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, быстро снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие холестериновых бляшек на стенках сосудов. Обладает успокаивающим действием на нервную систему, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Магний. Благоприятно воздействует на репродуктивную функцию человека.
  • Калий. Влияет на обмен жидкостей в организме и мочевыделительную систему, что способствует регуляции давления и деятельности сосудов, сердца.
  • Средняя калорийность пива = 60 Ккал на 100 гр продукта

Правила диеты:

  1. в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  2. съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  3. исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  4. есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  5. пить пиво холодным;
  6. не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  7. отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

pohudejkina.ru
diet-diet.ru

Как пить, чтобы похудеть

К вопросу похудения с помощью пива можно подойти с умом и действительно получить результат. Достаточно просто немного порассуждать. Итак, одна обычная бутылка этого напитка объемом в 0,5 литра дарит нашему организму в среднем 400 калорий.

Для запуска процесса похудения и равномерного, стабильного его течения за один день среднестатистической девушке необходимо съедать, а в нашем случае выпивать, 1200-1300 калорий, то есть получается, что трех бутылок пива будет достаточно чтобы «выполнить» план по калориям за весь день.

Можно ли пиво пить на диете? Получается, что если добавлять пиво к обычному или даже диетическому рациону, лишние килограммы будут нарастать непременно, а в случае закусывания пива всякими чипсами, орешками и сухариками, он будет это делать просто молниеносно!

Делаем вывод: для того чтобы похудеть на пиве нужно этим напитком заменять все блюда своего привычного рациона, а не дополнять или сопровождать их.

Пиво, как оказалось, отлично утоляет чувство голода и дает заряд энергии.

Напиток должен непременно быть светлым и фильтрованным, никаких «живых» и «нефильтрованных белых» вариантов быть не может. Причем важно употреблять напиток в хорошо охлажденном виде, чтобы для его усвоения организму пришлось потрудиться и подогреть его, а значит, потратить на этот процесс калории

beslim.life

Мифы и реальность

Считается, что пиво способствует набору лишнего веса. Все мы знаем миф о том, что если вы буде слишком часто употреблять данный напиток у вас обязательно появиться «пивной живот». Еще один фактор, о котором многие говорят – это повышение аппетита, после приема пива.

В реальности все обстоит следующим образом:

  • Пиво содержит много полезных веществ и микроэлементов для человеческого организма;
  • В одном бокале напитка, емкостью пятьсот грамм, содержится четыреста калорий. Для сравнения, в таком же объеме молока находиться шестьсот калорий;
  • Набор веса осуществляется за счет калорийных продуктов, которые обычно принято употреблять вместе с ячменным напитком.

Современными учеными проведены исследования, которые доказывают, что если правильно использовать в своем рационе пивной напиток, то вы не только обогатите свой организм полезными веществами, но и похудеете. Чтобы убедиться в этом, стоит просто попробовать. Итак, диета, которая основана на пиве.

mjusli.ru

Рекомендации диетологов

Соблюдая диету, учитывайте следующие полезные рекомендации:

  1. Пиво нужно использовать только натуральное и качественное. Это должен быть «живой» продукт, лишенный различных искусственных добавок.
  2. Оно должно быть холодным, поэтому храните его на верхних полках холодильника.
  3. Составляя дневной рацион, учитывайте, что разные сорта пенного напитка могут обладать разной калорийностью.
  4. Если в процессе соблюдения вы почувствовали себя плохо, прекратите придерживаться такого режима и проконсультируйтесь со специалистом.

Влияние на организм

Многим пивная диета может показаться безумием, тем не менее, рациональное зерно в ней есть. Помимо того, что ограничения в рационе помогают похудеть, вещества в составе пива способствуют укреплению стенок сосудов, благотворно влияют на метаболизм, а хмель в составе снижает уровень холестерина и способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы.

В дрожжах много витаминов группы В, которые благотворно влияют на волосы, кожу и ногти. Железо помогает поднять гемоглобин, что хорошо влияет на работу всего организма в целом. Магний улучшает функционирование репродуктивной системы, калий способствует регуляции работы сердца, сосудов и мочеполовой системы (о том, где содержится больше всего калия и магния читайте вот здесь).

Принято считать, что от пива поправляются, но на самом деле это не такой уж калорийный продукт, а виновникам знаменитого пивного живота в основном становятся калорийные соленые снеки и прочие запуски. Но нельзя все же забывать о том, что спиртное может стать страшным ядом, вызвав зависимость. Кроме того, вред пива повышается в разы, если мешать его с другим алкоголем.

foodexpert.pro

Плюсы

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.

Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

  • белки — на 4 %;
  • углеводы — на 22 %;
  • B1 — 7 %;
  • B2 — 28 %;
  • PP — 40 %;
  • калий — 16 %;
  • кальций — 9 %;
  • магний — 20 %;
  • натрий — 12 %;
  • фосфор — 15 %;
  • железо — 6 %.

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва.

Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты.

Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Недостатки

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость. Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее.

В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.

Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием. Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения.

В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  1. сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  2. повреждает зубную эмаль;
  3. вызывает отеки.

Но самый главный недостаток — это вред алкоголя. А в пиве он приправлен метанолом, альдегидом и углекислым газом. И это, не говоря уже о химизированном аналоге традиционного пенного напитка, в котором и солод, и хмель заменены некачественным сырьем, консервантами, ферментами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр. еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка. Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Противопоказания

Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным.

Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.

pohudejkina.ru

Продукты питания

Пивная диета для похудения — разрешенные продукты:

  1. Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
  2. Нежирная птица (курятина, индейка);
  3. Нежирная рыба (карась, минтай, щука, хек);
  4. Крупы и злаки (овес, гречка, рис, пшенка, ячмень);
  5. Некрахмалистые овощи (огурцы, томаты, болгарский перец, шпинат, брокколи, капуста, морковь, свекла, сельдерей, лук);
  6. Зелень (укроп, кинза, петрушка);
  7. Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, вишня, клубника, черника, смородина).

Из жидкости во время соблюдения пивной диеты, помимо 1 литра пива в день, рекомендуется пить негазированную воду, а также зеленые, травяные чаи без сахара.

Пивная диета для похудения — запрещенные продукты:

  • Жирное мясо (баранина, свинина);
  • Жирная птица (гусятина, утятина);
  • Жирная рыба (семга, лосось, скумбрия, сельдь);
  • Копчености, маринады, соленья;
  • Свежую выпечку;
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладости и десерты;
  • Соль;
  • Сахар;
  • Специи и пряности;
  • Соусы (кетчуп, майонез, горчица);
  • Газированные напитки.

Противопоказано употребление любых алкогольных напитков, кроме пива, употребляемый объем которого не должен превышать 1 литра в день, за исключением 6 дня пивной диеты (1,5 л пива).

diet-diet.ru

Меню — вариант № 1

Одинаковый на протяжении всей недели — 4 перепелиных яйца или 2 куриных, способ приготовления по желанию. Яйца можно просто сварить, можно сделать омлет или яичницу. А знаете ли вы, что пиво и крепкий алкоголь защищают от радиации, показало исследование японских ученых.

Пол литра светлого пива снижает на 34% число хромосомных повреждений возникших после воздействия радиоактивного излучения.

Обед и ужин :

  1. 1 День. По 200 грамм куриного филе за один прием пищи. Курицу можно отварить, или запечь. Если не любите грудку, возьмите ножку, предварительно сняв шкуру.
  2. 2 День. По 200 грамм жирной рыбы. Мало кто любит отварную рыбу, поэтому рекомендовать ее я не буду, а предложу запечь рыбу в фольге, с овощами и специями.
  3. 3 День. По 200 грамм отварной свеклы + 1 ст. ложка оливкового масла. Похоже на салат из школьной столовой, но съедобно. Для улучшения вкуса можно добавить немного толченого чеснока, или тертого сыра типа пекорино или пармезана, до 50 грамм.
  4. 4 День. По 200 грамм морепродуктов (кальмары, мидии, креветки, рапаны). Их можно отварить, поджарить на гриле.
  5. 5 День. По 200 грамм творога + 1 столовая ложка рубленой зелени (укроп, петрушка). Творог нужен жирный, а зелень в принципе не регламентирована, не любите петрушку возьмите базилик.
  6. 6 День. По 200 грамм нежирной говядины. Можно поджарить на сухой сковороде, можно запечь в фольге в духовке, можно отварить.
  7. 7 День. По 200 грамм куриного филе. Рекомендации те же, что и для первого дня. Обязательно: на ночь нужно съедать 1 вареный яичный белок.

pohudeu.com

Вариант №2

Используется только холодное пиво. Чем больше, тем лучше. Организм при переохлаждении мобилизируется, пытаясь согреться. Он использует весь свой резерв, жировой в том числе, поэтому происходит сбрасывание веса. Разрешается кушать все продукты, кроме высококалорийных (различные сыры, чипсы, копчение).

Вариант №3

Каждое утро завтрак одинаков: 2 куриных яйца (4 перепелиных), приготовленных любым способом.

На обед и ужин готовьте:

  • Понедельник: на каждый прием пищи 200 гр. курицы отваренной или запеченной.
  • Вторник: по 200 гр. рыбы, лучше отварить или запечь с овощами.
  • Среда: по 200 гр. свеклы отварить, добавить 1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла.
  • Четверг: по 200 гр. отваренных или поджаренных на гриле морепродуктов.
  • Пятница: по 200 гр. творожной массы со столовой ложкой мелко нарезанной зелени.
  • Суббота: по 200 гр. постной говядины: отваренной, можно запеченной или поджаренной на сковороде без масла.
  • Воскресенье: по 200 гр. филе курицы.

На ночь рекомендуется съедать вареный яичный белок.

Каждый вариант будет действовать при строгом соблюдении рекомендаций диетологов. Нужно больше двигаться, заниматься физическими упражнениями не меньше четверти часа в день (используйте уже готовые комплексы упражнений для мужчин и женщин).

Больше 7 дней продолжать диету не рекомендуется. Похудеть сразу на 10 кг все равно не удастся, зато можно развить привыкание к алкоголю.

Если результат не удовлетворяет, повторить попытку можно через 2 месяца.

hudeyko.ru

Рецепты

Вот отличные рецепты которые помогут разнообразить рацион.

Гречневая каша

Ингредиенты:

  1. Гречневая крупа;
  2. Вода.

Способ приготовления:

  • Гречневую крупу промыть, удалить черные зернышки, переложить в кастрюлю.
  • Залить гречку водой в пропорции 1:2 (на 1 стакан крупы берется 2 стакана воды).
  • Поставить кастрюлю на огонь, после закипания уменьшить газ, накрыть крышкой и варить 20-25 минут до полной готовности каши.

В первый день пивной диеты показано употребление 250 граммов готовой гречневой каши.

Салат «Легкий»

Ингредиенты:

  1. Листья салата;
  2. Помидор;
  3. Огурец;
  4. Болгарский перец;
  5. Репчатый лук;
  6. Оливковое масло 1 ст. л.

Способ приготовления:

  • Очистить лук от кожуры, болгарский перец от семян.
  • Нарезать лук полукольцами, огурцы кружочками, помидоры дольками, перец соломкой.
  • Выложить на тарелку листья салата, сверху овощи.
  • Сдобрить салат оливковым маслом, аккуратно перемешать.
  • Салат «Легкий» можно включить в меню пятого дня пивной диеты на обед или ужин.

Фруктовый салат

Ингредиенты:

  1. Киви;
  2. Груша;
  3. Малина;
  4. Клубника;
  5. Черника.

Способ приготовления:

  • Киви и грушу очистить от кожуры, из груши удалить сердцевину.
  • Нарезать фрукты небольшими кусочками.
  • Ягоды промыть. Клубнику нарезать на половинки.
  • Выложить фрукты и ягоды в тарелку, перемешать. По желанию можно заправить фруктовый салат натуральным йогуртом.

diet-diet.ru

Что гарантирует диета

  1. Вы сможете похудеть за четырнадцать дней на пять и более килограмм в зависимости от вашего организма;
  2. В желудке происходит активная выработка желудочного сока, ферментов, что способствует пищеварению;
  3. Легко усваиваются все продукты, которые включает в себя пивная диета для похудения;
  4. Улучшается циркуляция крови, особенно в мышцах, легких, печени;
  5. Существенно уменьшается уровень холестерина.

mjusli.ru

Пивная диета за неделю 10 кг — результаты и отзывы

Судя по отзывам, неделя диеты позволяет избавиться примерно от пяти килограммов. Однако многим, особенно тем, у кого достаточно много лишнего веса, за неделю, с помощью пивной диеты удавалось сбросить больше – до 10 кг.

Чтобы сохранить полученные результаты, не спешите сразу набрасываться на пищу, ведь организм еще в течение какого-то времени будет работать в режиме экономии. В особенности важно ограничивать себя в пище в первые дни после окончания пивного меню.

Продукты, которые не использовались в меню на время диеты, нужно добавлять постепенно, лучше по одному в день. Сначала можно добавить больше растительной пищи, рыбы и мяса. В дальнейшем будет достаточно придерживаться правильного сбалансированного рациона, исключив из него вредные продукты и иногда дополняя его физическими нагрузками.

Методика довольно интересная, и хотя у нее много подводных камней и противопоказаний, она вполне может рассматриваться для похудения.

Если вы выбрали для себя этот способ, обязательно выбирайте качественный напиток и старайтесь не слишком увлекаться им.

  • Я похудела на пиве на 6 кг. Просто с подругами на даче несколько дней ели шашлык и пили пиво. Я даже не знала, что существует такая диета, это уже позже на глаза попалась информация. Тем не менее, похудела, а значит, пиво работает!
  • Отличная диета для тех, кому нужно потерять быстро несколько килограмм. На пивной диете я похудела на 5 кг за неделю, правда, кроме пива ничего больше не ела. Кушать, конечно, хочется жутко, и не только во время диеты, но и когда она закончится.
  • Стал на весы и понял, что вешу 105 кг. Подумал, что нужно начать что-то делать. Отказался от жирного, сладкого, вообще стал есть легкие салаты, и то раз в день. Но вот от чего избавиться не смог, так это от страсти к пиву.
    В общем, за неделю на пиве и легких салатиках похудел на 6 кг. На этом не остановился, и теперь мой вес составляет 90 кг. Попробовала и я данную диету. Что могу сказать, переносится тяжело, но результат того стоит.

    В качестве отзыва: на пиве я похудела на 10 килограмм за неделю! Теперь настоящая красотка. Правда, после диеты хочется слететь на все вкусное, и здесь важно не наесть то, что уже удалось потерять. Кстати, во время пивной диетки важно уложиться в свой калораж. У меня, например, он был 1200. В день я выпивала литр пива, это около 670 ккал, ну а остальные калории восполняла мясом, овощами и фруктами.

  • Пивная диета – моя самая любимая. Наверное, потому, что очень люблю этот алкогольный напиток. В общем, за две недели потеряла 7 килограмм, а через месяц сбросила на той же диете еще 5 кг. Самое главное, пить не больше 1,5 литра пива в день и кушать совсем чуть-чуть мяса или овощей. Она работает, это точно!

foodexpert.pro
hudeem-bez-problem.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: