Как убрать подбородок и похудеть в лице: массаж, маски, упражнения и профилактика

Как убрать подбородок и похудеть в лице
Как убрать подбородок и похудеть в лице

Считается, что пухленькие щечки удел детей и толстушек. Хотелось бы посмотреть в глаза тому, кто первый это сказал. Мне 32 года. При росте 172 см я вешу 63 кг. У меня ни капли лишнего веса, я слежу за своим питанием, занимаюсь спортом.

Пи этом предо мной до последнего времени постоянно стоял вопрос, как убрать подбородок и похудеть в лице. Он стал моей головной болью и даже комплексом. Меня бесило, когда человек говорил, что у меня детское личико или я выгляжу как ребенок.

Доходило до истерики. В конце концов, решилась на пластику. Однако делать ее не пришлось. Специалисты клиники объяснили мне что нужно делать.

Причины появления второго подбородка и пути решения этой проблемы

Лицо – «труднодоступная» зона для проработки и избавления от лишнего жира. Удивительно звучит, но на щеках тоже скапливаются жировые клетки, как только человек поправляется.

Правда, происходит это в минимальных количествах, а значительное увеличение объемов замечается при наступлении отечности. Зачастую девушки, обеспокоенные внешним видом при наличии идеальных форм фигуры, пребывают в поисках ответа на вопрос, как похудеть в лице.

И это возможно, только процесс длительный и кропотливый. Для похудения следует применять комплексно диету, массаж, маски и упражнения.

Диета помогает избавиться от лишней жировой прослойки. Массаж оказывается эффективным в увеличении оттока лимфы, что предотвращает образование отеков.

Маски предназначены для удаления из жировых клеток лишней жидкости, в результате чего они быстрее сгорают и не застаиваются. А вот упражнения предназначены для подтяжки мышц лица, которые ослабевают в силу возрастных изменений, отчего лицо кажется больше – возникает мнение о наборе веса.

В статье представлена полная инструкция применения всех методов в домашних условиях – теперь не придется тратить времени и больших денег на посещение косметологических салонов.

Появление второго подбородка могут спровоцировать следующие причины:

  • Нарушение работы щитовидной железы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы вовремя диагностировать эту проблему;
  • Слабые мышцы лица и шеи;
  • Лишний вес;
  • Резкий набор веса или стремительное похудение;
  • Сутулость и привычка опускать голову при ходьбе;
  • Чтение, лежа в кровати;

Чтобы избежать появления второго подбородка стоит спать на невысокой и достаточно плотной подушке.

Ну, а исправить уже существующий дефект помогут:

  1. Упражнения для повышения тонуса мышц шеи и лица;
  2. Диетическое питание;
  3. Массаж;
  4. Маски;

Источник:
diets.guru
updiet.info

Как убрать подбородок и похудеть в лице: правильное питание

Пухлые щеки и второй подбородок – это отеки. Поэтому не допускаем их появления, а если они уже появились, стараемся вывести их из организма. Как? Легко! С помощью воды.

В день вы должны выпивать не менее 2-ух литров воды. Вода очищает, устраняет отеки, противостоит их появлению, а также выводит токсины и шлаки из организма.

Еще очень полезен для организма, в частности во время потери лишних килограммов, зеленый чай. Чтобы рассчитать нужное количество воды именно вам, воспользуйтесь нашим калькулятором гидратации.

Исключаем из своего рациона весь алкоголь. Дело в том, что любой алкогольный продукт приводит к обезвоживанию, несмотря на то, в каких количествах вы его пьете. А обезвоживание в свою очередь приводит к появлению отеков. Отсюда и появляются проблемы, о которых мы говорили чуть выше.

Выбираем продукты, которыми будем питаться. А теперь поговорим о самом питании. Помните, что половину вашего рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Именно они делают фигуру лучше, а не сладкое и мучное!

Сокращаем потребление сахара и соли, потому что они препятствуют выведению жидкости из организма. А нам это ни к чему, ведь нужно, наоборот, выводить ее. Попробуйте в чай или кофе добавлять меньшее количество сахара. Через неделю вы и не заметите, что он не такой сладкий, как прежде.

Кушайте только здоровую пищу. Это важно как для нормальной работы организма, так и для красивой фигуры!

Источник:
kak-prosto-pohudet.ru

Диета для похудения в лице

Похудение начинается с устранения жировой прослойки под подбородком. Диета для похудения представляется следующими правилами и уточнениями: Необходимо пить положенное количество жидкости.

Это предотвратит скопление жировой прослойки в организме в целом. Для удаления жировых клеток в лице следует отдавать предпочтение чистой минеральной воде без газа и зеленому чаю.

В пищу для похудения необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов – в них содержится клетчатка, которая мягко воздействует на ускорение метаболизма.

Кроме того, содержащиеся витамины и вода в продуктах тонизирует кожу, в результате чего она станет подтянутой, а проявление мелких возрастных морщин не будет беспокоить еще много лет. Важно полностью исключить алкоголь. Даже малое количество выпитого провоцирует обезвоживание и в то же время отечность лица.

Любители пива должны отказаться от своих пристрастий, поскольку этот вид напитка оказывается самым вредным для состояния кожи лица и всего овала в целом. Курение также входит в список запрещенных вредных привычек.

Многие женщины считают, что лучший метод быстро похудеть – это ничего не есть. Но красота должна быть здоровой. Неважное внутреннее состояние здоровья будет отражаться и на внешнем виде.

Ограничить себя в еде, конечно, необходимо. Но при похудении в рационе должны быть низкокалорийные продукты, а не одна вода. Кроме плохого настроения и синяков под глазами, это ничего хорошего не принесет.

Однозначно нельзя допускать отечности лица, поэтому все продукты и напитки, которые этому способствуют, необходимо исключить. Также следует бросить курить.

За три дня вполне возможно сбросить парочку килограммов. Но надо понимать, что такая встряска не воспримется организмом с радостью. Резкая потеря веса имеет свои риски для здоровья. Если вы решительно настроены и готовы на такую жертву, то попробуйте экспресс-диету.

В погоне за быстрым похудением важно не переусердствовать. При наличии проблем со здоровьем (язве желудка, гастрите, сахарном диабете) от этой диеты лучше отказаться.

Меню:

  1. Завтрак: яйцо всмятку.
  2. Второй завтрак: чашка несладкого чая, нежирный творог – 150 г.
  3. Обед такой же, как полдник.
  4. После обеда и до следующего утра — только негазированная вода.

Как бы этого сильно не хотелось, но даже при строгом соблюдении диеты за три дня сложно ожидать каких-то фантастических результатов. Поэтому главное внимание уделите макияжу.

Источник:
slimim.diet
diets.guru

Массаж

На вопрос, что делать, чтобы похудеть в щеках, косметологи отвечают единогласно – проводить регулярные сеансы массажа. Зачастую одутловатое лицо с полными на вид щеками – это уже «обвисшая» кожа, потерявшая тонус.

Массаж помогает улучшить кровообращение, что способствует питанию и укреплению клеток мышц и кожного покрова. Это в свою очередь, выступает в качестве профилактики от мелких возрастных морщин.

Массаж предназначен для насыщения кожи кислородом, что улучшает обмен веществ в клетках и создает своеобразный корсет. Для этого необходимо проделать похлопывания тыльной стороной ладони.

Начинают массаж лица с подбородка – именно его зачастую приходится подтягивать, чтобы укрепить мышцы и сформировать ровный овал. После подбородка переходят к области под скулами. Далее приступают к проработке щек. Их массируют подушечками пальцев, аккуратно двигаясь снизу вверх.

Практический совет: Если на лице имеются изъяны в виде порезов, ссадин или угревой сыпи, от меда следует отказаться. В этом случае можно использовать любое подходящее для заживления и лечения средство. Время всего массажа занимает не более 10 минут.

Подобные действия для уменьшения щек и похудения можно выполнять с использованием меда. Здесь предварительно растопленный мед наносят на лицо в количестве одной столовой ложки и аккуратно выполняют массаж.

Мед выступает в качестве дополнительного питательного средства для клеток эпидермиса, а также предотвращает формирование отеков.

Чтобы избавиться от второго подбородка каждое утро выполняют несложный массаж. Полотенце смачивают в травяном отваре или в соляном растворе, берут его за концы и резко разводят их в стороны, делая хлопки влажной тканью по подбородку. Чтобы получить наилучший результат, «соляные» и «травяные» дни чередуют друг с другом.

Травы (ромашку, тысячелистник, шалфей или липовый цвет) для данной процедуры заваривают следующим образом: 1 ст.л. травы заливают 350 мл кипящей воды и настаивают 20-30 мин.

Соляной раствор готовят из 1 ст.л. соли и 1 л теплой воды. Для сухой кожи используют более низкую концентрацию раствора, причем его температура должна быть в пределах 20-25? С. И сухую, и жирную кожу после «соляного» массажа обязательно смазывают кремом.

Источник:
diets.guru
updiet.info

Подтягиваем лицо при помощи масок

Перед нанесением макияжа кожу надо подготовить. За день до мероприятия сделайте маску с подтягивающим эффектом.
Немаловажно в наши подготовительные три дня полноценно высыпаться. Отдохнувшая кожа будет намного лучше выглядеть.

Картофельная подтягивающая маска:

  • Крахмал обладает хорошим стягивающим свойством, что можно использовать для кожи.
  • Берем одну среднюю картофелину, натираем на мелкой терке.
  • В картофельную кашицу добавляем ложку оливкового масла.
  • Тщательно перемешиваем и можно наносить на кожу.

Белковая подтягивающая маска:

  1. Размачиваем овсяные хлопья в теплой воде.
  2. Взбиваем белок яйца в густую пену и добавляем овсяные хлопья.
  3. Кашица должна немного подсохнуть.
  4. После этого наносим на кожу.

Для того, чтобы щеки уменьшились, необходимо воспользоваться масками для лица, предназначение которых заключается в выведении лишней жидкости из жировых клеток.

Здесь также можно отметить пользу масок в улучшении кровообращения – это насыщает клетки эпидермиса кислородом и провоцирует выработку большего количества коллагена. К эффективным маскам для похудения можно отнести следующие рецепты:

  • Маска с медом – простой и быстрый вариант, не требующий длительного приготовления. Здесь потребуется нанести на кожу лица столовую ложку меда. Для его впитывания подойдут похлопывающие движения подушечками пальцев. Маску выдерживают в течение 20 минут, а затем смывают прохладной водой. Процедуру повторяют не чаще 2 раз в неделю.
  • Разрешается воспользоваться желатином. Для этого предварительно готовят желатиновую закваску, залив столовую ложку пищевого продукта двумя столовыми ложками воды. Выждав время набухания желатина, отправляют его на малый огонь для полного растапливания. Получившуюся смесь наносят на кожу на 15-20 минут.
  • Глина, приобретаемая в аптеке, также положительно сказывается на состоянии кожи. Для приготовления состава следует смешать столовую ложку голубого компонента с водой до состояния густой сметаны. Полученную смесь наносят на кожу и оставляют до высыхания.
  • Данную маску делают раз в неделю. Для жирной кожи готовят состав из яичного белка, лимонного сока и дрожжей, а для сухой и нормальной – из отрубей (как вариант – из овсяных хлопьев), сметаны и витамина А (для приготовления эффективной маски достаточно добавить в нее 2-3 капли этого «витамина красоты»).

Представленные маски следует делать с определенной регулярностью, чтобы обеспечить нормальную и своевременную выработку коллагена, а также предотвратить отеки на лице и скопления жиров.

Источник:
slimim.diet
diets.guru
updiet.info

Корректирующий макияж

При помощи грамотно нанесенного макияжа можно быстро решить проблему пухленького личика. Для этого понадобится два оттенка вашего привычного тонального средства (по цвету кожи и на тон-два темнее). В качестве тона обычно выступают различные косметические средства – компактная или рассыпчатая пудра, тональный крем, румяна, а также корректоры.

Наносить макияж рекомендуется при дневном свете. Стройнящий принцип коррекции выглядит просто: вы очерчиваете тот контур, который считаете для себя идеальным. Все что, остается за чертой – затемняется. Таким образом «лишние» контуры визуально отдаляются.

Наносимое средство должно быть матовым, чтобы не выделялось и не светилось на коже. Переходы между тонами необходимо тщательно растушевывать. Используйте для этого мягкую кисть.

Основной целью корректирующего макияжа является уменьшение зоны щек и второго подбородка. При этом надо подчеркнуть зону скул и носа. Подчеркните брови – этот прием также поможет сделать личико более стройным.

Форму бровей можно слегка укоротить и сделать их восходящими с изгибом. Брови не должны быть сильно густыми. Толщину бровей к краям надо немного уменьшить. Можно использовать фиксирующий гель и слегка направить волоски вверх.

Линия румян должна проходить вертикально – сверху вниз. Также для эффекта стройности можно акцентировать внимание на губах. Подчеркните их по контуру карандашом и придайте объем с помощью бальзама или блеска для губ.

Также не лишним будет учесть типаж лица:

  1. Для коррекции круглой формы при нанесении макияжа можно зрительно сделать овал. Для этого на боковые части и височные впадины наносится более темный тон. На центральную часть — лоб, нос, переднюю поверхность скул и подбородка наносится более светлый тон.
  2. Квадратную форму отличают широкий лоб и массивная нижняя часть. Углы четко обозначены. Для визуальной коррекции темный тон наносится на углы лба и в нижней челюсти. В верхней части тон надо растушевывать к вискам, в нижней части — под скуловые впадины. Центральная часть высветляется.
  3. В треугольной форме выделяется широкий лоб и длинный заостренный подбородок. Темным тоном наносите маленькие треугольники в уголках лба и затемните выступающую нижнюю часть. Светлый тон наносится в области нижней части щек.
  4. Ромбовидную форму характеризуют выступающие скулы. При нанесении тона более темный надо нанести по боковой поверхности скул, а уголки нижней челюсти и височной области высветляем.
  5. Трапециевидная форма отличается массивной нижней частью, четко обозначены острые углы, которые сужаются в лобной части. На углы нижней челюсти наносится более темный тон, светлым тоном выделяются углы лба.
  6. Прямоугольную форму можно откорректировать с помощью нанесения темного тона вдоль роста волос на верхнюю часть лба. Также темный тон растушевывается в нижней части лица – по линии подбородка в сторону ушей.

Источник:
slimim.diet

Прическа и крем

Вдобавок к макияжу важно подобрать и правильную прическу, которая будет стройнить. Стилисты не рекомендуют делать очень короткие стрижки женщинам с круглой формой лица и полнощёким барышням. Хорошо смотрится стрижка с «рваными» прядями.

Как похудеть в лице с помощью моделирования прически? Для этого следует придать стрижке правильную форму, научиться накладывать макияж, чтобы сузить скулы и уделить лицо.

Эффект полных щек создают высокие прически, обрамленные локонами по бокам. А также объемные на макушке прически и плотно прилегающие к щекам пряди. Что касается косметики, в данной ситуации важен правильный макияж.

Помимо классической пудры в тон нужно прибрести еще одну – на тон темнее, ее необходимо наносить вдоль челюсти и подбородка, а яркие румяна непосредственно под скулы. Такими хитрыми способами можно достичь аккуратного и привлекательного вида, а ведь все просто и безопасно!

Кремы и сыворотки с лифтинг-эффектом:

Многие марки косметической продукции выпускают сыворотки или кремы с мгновенным подтягивающим эффектом. Они содержат мощный заряд активных веществ и не рассчитаны на повседневное применение.

Сыворотки производят для разных возрастных групп. Молодой коже увлекаться ими не стоит, иле же она быстро устанет. Но для важного мероприятия стоит взять проверенный пробник дорогой косметики.

Старайтесь прибегать к спринтерским похудениям только в редких случаях. Пусть уход за внешним видом будет постоянным, тогда любой сюрприз в виде неожиданного мероприятия не застанет вас врасплох.

Источник:
slimim.diet
evehealth.ru

Упражнения для похудения

Худые в теле женщины, но полные в лице ищут ответ на вопрос, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки.

Представленное явление довольно частое, правда, больше объясняется оно анатомическим расположением мышц лица, поэтому даже похудение не дает положительного результата.

Для лучшего эффекта необходимо выполнять упражнения – возможно, подтяжка мышц поможет насладиться утонченным аристократичным личиком с волевым подбородком. К числу упражнений относят следующие:

  • Проговаривание букв Х и О – при этом следует максимально растягивать мышцы и напрягать подбородок. Сделать не менее 40 повторений за одно упражнение.
  • Голливудская улыбка. Надуйте щеки и задержитесь в таком положении на 4-5 секунд. Теперь аккуратно и медленно выдохните через рот, при этом вытянув губы в трубочку. Сразу же после выпуска воздуха делают голливудскую улыбку, не размыкая губ. Сделать не менее 6 повторов.
  • Буква А – проговаривайте букву А как можно чаще и максимально опустив подбородок вниз.
  • Каждый раз после еды жуйте жевательную резинку. При этом следует максимально «чавкать», активно двигая подбородком.
  • Скептическая улыбка – щеки поднимаются на максимальную отметку к скулам. Достигнув максимума, необходимо задержаться на несколько секунд. Повторить не менее 15 раз за один сеанс упражнений.
  • Жмурки – следует сомкнуть веки максимально крепко и зажмуриться. Идеальное выполнение упражнения – это почувствовать, как «хрустит» лицо.

Вариант № 1
«Зарядку» для лица делают перед зеркалом, предварительно смазав лицо и шею кремом (или протерев лосьоном, если кожа излишне жирная). Каждое из упражнений выполняют 5-10 раз.

  1. Для выполнения первого упражнения голову максимально запрокидывают назад и пытаются перекрыть нижней губой верхнюю.
  2. Держа голову прямо и сомкнув зубы, оттягивают нижнюю губу вниз.
  3. Опустив уголки рта, напрягают мышцы шеи с максимальной силой, после чего полностью их расслабляют.
  4. Сидя за столом, подбородок подпирают кулаком и с сильным напряжением пытаются преодолеть сопротивление собственной руки, давя на нее подбородком (движения выполняют и вниз и в стороны).
  5. Голову опускают максимально вниз, пытаясь достать ямочку между ключицами, а затылок придерживают сомкнутыми в замок руками. Из исходного положения голову поднимают, преодолевая сопротивление рук.
  6. Склоненную к левому плечу голову пытаются наклонить к правому плечу, преодолевая сопротивление руки, положенной на правый висок. То же самое делают в обратном направлении.
  7. Голову наклоняют вниз и подбородком тянутся к левому и правому плечу.
  8. Голову поворачивают вправо, ладонью давят на левую щеку и при этом пытаются повернуть голову влево. После этого меняют направление и руки.

Вариант № 2

  • Зажатым в зубах карандашом рисуют в воздухе сложные фигуры или пишут буквы (наибольшего эффекта позволяет добиться буква «М»).
  • Стоя перед зеркалом, скрещивают руки и кладут их на плечи. Нажимая на плечи, тянут шею вверх (вдох), усилие некоторое время держат и расслабляются (выдох).
  • Стоя с выпрямленной спиной и расправленными плечами, опускают голову на грудь. После этого медленно тянутся подбородком к левому плечу, затем затылком к позвоночнику и вновь подбородком, но уже к правому плечу и в заключение опускают голову на грудь.
  • Вытянув губы трубочкой, вслух проговаривают все гласные буквы в произвольном порядке.

Уже через месяц вы сможете увидеть заметное улучшение – даже за такой короткий период времени лицо обретет четкие линии, а второй подбородок станет менее заметным.

Продолжив и дальше работу над собой, вы сможете избавиться от этой досадной проблемы полностью.

Регулярное выполнение упражнений поможет добиться заветного желания. Правда, с прекращением выполнения заданий женщине вновь придется столкнуться с представленной проблемой.

Чтобы щеки впали и больше не «выходили» повторно, следует придерживаться профилактических действий для предотвращения увеличения лица.

Источник:
diets.guru
updiet.info

Профилактика появления второго подбородка и щек

Для того, чтобы похудеть в лице придется затратить много времени. Но всех трудов можно избежать, если начать действовать с профилактических мер. Кроме того, предостережения помогут сохранить достигнутый результат.

Профилактические меры в комплексе с представленными выше методами помогут решить проблему, когда это необходимо срочно и безоговорочно. К профилактическим мерам относят следующие действия:

  1. ежедневно следует выпивать не менее 8 стаканов чистой воды за день;
  2. необходимо полностью отказаться от вредных привычек – алкоголя, курения, приема наркотических средств, а также употребления сладостей, что тоже является своеобразным наркотиком;
  3. не менее шести раз в день употреблять в пищу фрукты и овощи – их можно употреблять в отдельности или в качестве готового блюда;
  4. увеличить употребление кальция до 1200 мг в день – норма условная, ее следует обговаривать с врачом и высчитать допустимое количество в соответствии с весом и ростом человека;
  5. по максимуму ограничивают употребление соли, сахара, жирного, острого – это все приводит к возникновению отечности и развитию изъянов на лице в виде угревой сыпи;
  6. при отсутствии противопоказаний рекомендуется регулярно посещать баню или сауну – это улучшит кровообращение, а также работу сальных желез, в результате чего не будут формироваться отеки и скопления жировых клеток;
  7. важно высыпаться – спать не менее 8 часов за ночь – именно за ночь, потому как дневной сон не несет пользы организму;
  8. выбирать следует только удобную подушку – лучше специальную ортопедическую, тогда мышцы лица не потеряют прежний нормальный тонус;
  9. чтобы визуально похудеть, держите подбородок выше – не смотрите себе под ноги.

Похудение в лице требует ежедневной работы над собой – в противном случае невозможно добиться заветной цели, а также сохранить полученный результат.

В качестве эффективного профилактического момента можно выделить регулярные похлопывающие движения пол подбородком – ежедневное выполнение по утрам позволит улучшить кровообращение, и увеличить тонус мышц.

Отказ от вредных привычек быстро приведет лицо в нормальное состояние – от полученного результата уже идут дальше к похудению, ведь нередко худеть в лице нет необходимости. Лицо человека – это его «визитная карточка».

Оно нередко рассказывает о пристрастиях нового знакомого, его повадках и привычках. Полное лицо говорит о злоупотреблении вредными продуктами, а отечное указывает на ведение неправильного образа жизни, включая недосыпание и наличие вредных привычек. Следите за своим поведением и худеть в лице не придется.

Источник:
diets.guru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: