Диета Магия для похудения — результат через одну неделю

диета Магия для похудения
диета Магия для похудения

Борьба с лишним весом знакома многим и я не исключение. Перепробовала множество методик. Сбрасывала максимум 5-6кг., а взамен тут же приходили 10 и больше. Решила махнуть на все рукой, но недавно встретила однокурсницу.

У нее всегда были чересчур аппетитные формы, а тут — стоит как модель из журнала. Естественно пристала к ней с вопросами. Она сказала, что ей тоже помогла диета. Магия для похудения оказалось в правильном ее выборе.

Я выпросила рецепты. Рискнула в последний раз. Придерживаюсь диеты 4 месяца. Пока все идеально. Снижение веса идет постепенно, но стабильно. Хвастаться достижениями не хочу. Скажу только, что гардероб уже меняю.

В чем волшебство диеты Магия?

Свое необычное и красивое название магическая методика получила благодаря действительно волшебному преображению фигуры и похудению при выполнении ее правил.

Магическая диета для похудения основана на соблюдении определенного рациона питания в течение одной недели. В этом рационе необходимо свести к минимуму продукты с высоким содержанием жиров и углеводов.

Организм будет получать недостаточное количество этих элементов, вследствие чего будет происходить сжигание уже имеющихся жировых запасов, а следовательно – похудение.

Основываясь на многочисленных отзывах, можно уверенно заявить, что сбросить вес в домашних условиях – возможно! Магический эффект диеты не заставит себя долго ждать при строгом соблюдении всех рекомендаций. diets.guru

Прощаемся с 4-7 кг при помощи диеты

Исходя из опыта сотни женщин, сидя на диване, трудно сбросить лишний вес, но в данной ситуации физические нагрузки не считаются обязательными, а иногда совсем исключаются по состоянию здоровья человека.

Магическая диета основана на минимальном употреблении углеводов, которые являются главным источником энергии, поэтому чрезмерные занятия спортом или усиленные тренировки могут привести к изнурению, повышенной усталости.

Для получения желаемого результата по истечению диеты необходимо строго придерживаться рациона, который составили лучшие диетологи с учетом всех особенностей человеческой физиологии.

Главными критериями успеха по окончании диеты будет отказ от сахара (если нет возможности от него отказаться, сахарозаменитель – лучший выход) и употребление продуктов в указанном объеме и правильном порядке. Приемы пищи не рекомендуется заменять один на другой или менять местами. sovets.net

Диета Магия для похудения — меню на неделю

Главная отличительная черта магической диеты – строжайший рацион. Если в других методиках можно корректировать дозировки или менять одни продукты на другие, то тут этот номер не проходит, ведь помимо энергетической ценности в меню учитывается еще и пищевая ценность продуктов.

Именно поэтому, для достижения наилучшего результата, нужно четко соблюдать не только прием наименования указанных в меню продуктов, но и их количество, причем вплоть до грамма.
  • День № 1
    Завтрак – кофе свежезаваренный черный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
    Обед – два яичка вареных и ломтик легкого сыра (30 г).
    Ужин – салат с овощей, слегка политый маслом оливковым (150 г).
  • День № 2
    Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
    Обед – зеленое яблоко (не больше 100 г) и одно яичко, сваренное вкрутую.
    Ужин – яичко варенное.
  • День №3
    Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
    Обед – низкокалорийный творог (150 г).
    Ужин – салат с овощами, политый маслом оливковым без добавления соли (150 г).
  • День №4
    Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
    Обед – сливы свежие среднего диаметра или чернослив (8 штук) и одно вареное яйцо.
    Ужин – яичко, сваренное вкрутую.
  • День № 5
    Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
    Обед – свежая морковка или капуста (100 г).
    Ужин – одно вареное яичко.
  • День № 6
    Завтрак – кофе свежезаваренный без молока и подсластителей (200 мг).
    Обед – два зеленых яблочка или апельсина, весом не более 100 г каждый.
    Ужин – низкокалорийный кефир или обезжиренная простокваша (200 мг).
  • День № 7
    Завтрак – кофе черный свежезаваренный без подсластителей, сливок и молока.
    Обед – небольшой кусочек сыра, весом 30 г, одно яблочко или апельсин среднего диаметра, весом не более 100 г.
    Ужин – два яйца, сваренных вкрутую.

kkal.ru

Основные правила диеты Магия

Магическая диета считается белковой низкокалорийной диетой. Это очень строгая диета и не каждому под силу выдержать даже неделю такого голодания. Сутью такой диеты является то, что из-за нехватки в рационе углеводов и жиров, организм начинает вырабатывать их из собственных запасов.

Эта диета не разрешает употребление в пищу ничего, кроме продуктов, которые попали в список допустимых. На самом деле это голодная диета и, если вдруг на протяжении такого голодания почувствовали недомогание – лучше откажитесь от нее, чтобы не нанести серьезного вреда организму.

Эта недельная диета, если придерживаться всех ее принципов, способна сжечь до семи килограмм веса за 7 дней. Дольше продолжать голодание не рекомендуется, иначе можно только навредить организму, принеся ничтожно малую пользу.

Для того, чтобы результаты были поистине волшебными, стоит выполнять некоторые простые правила: обязательно нужно высыпаться, ночной сон должен быть не менее восьми часов; не заниматься спортом, отдавая предпочтение легкой утренней гимнастике или прогулкам на свежем воздухе; обязательно пить большое количество минеральной негазированной воды или несладкого чая.

Также рекомендуется в этом время побаловать себя водными процедурами и массажем. Такая релаксирующая программа очень удобна в отпускной период, когда можно с комфортом устроиться на диване и вкушать все прелести расслабляющих процедур дома или в СПА салоне.

Режим питания при магической диете далеко не волшебный. Такое голодание подразумевает исключительно три приема пищи в день, не допуская каких-либо перекусов. Правилами диеты регламентировано принятие завтрака утром в 9 часов, обед нужно съесть до двух часов дня, а ужин строго до шести вечера.

Если чувство голода не отпускает – следует употреблять воду или несладкий чай. Натуральный черный кофе без молока и сливок тоже можно использовать, однако не стоит провоцировать организм на бессонницу, применяя этот напиток на ночь. foodandhealth.ru

Суть магической диеты

Она считается низкоуглеводной (низкокалорийной) и белковой, белок извлекается не из мяса и колбас, а из яиц и кисломолочных продуктов и сыров. Рацион практически не содержит жира и быстрых углеводов. Диета считается жесткой и агрессивной и походит только здоровым людям с повышенным весом.

Из-за дефицита питания организм входит в состояние стресса и начинает срочно извлекать из своих запасов жиры и углеводы. Вполне хватит соблюдать такую диету в течение недели, но не больше!

Ее суточная калорийность составляет не более 400-500 калорий, поэтому чувство голода будет присутствовать обязательно. Соблюдение требует значительных усилий и силы воли, а уж об организме и говорить нечего: ему особенно достается.

Ведь он не получает в это время необходимых ему веществ: углеводов в виде энергии и жиров для нормального обмена веществ тоже нет. Но при диете такой дефицит энергии компенсируется напитками с кофеином: зеленый чай и кофе.

Знаете ли вы, что в зеленом чае кофеина больше, чем в черном? Также исключаются физические тренировки на фоне дефицита БЖУ (белки, жиры, углеводы). Сложность диеты и в том, что предусмотрен только 3-разовый прием пищи — и никаких перекусов.

Порции предельно ограничены в объеме, поэтому соблюдающие испытывают постоянный голод. Но зато впереди маячат ненавистные 7 кг, которые уйдут. Волшебная диета строго рассчитана на 7 дней и превышать ее не рекомендуется однозначно.

А попытка повторить разрешается не раньше чем через 2-3 месяца правильного сбалансированного питания. Диета особенно сложна для тех, кто привык переедать. berry-lady.ru

Список разрешенных и запрещенных продуктов во время диеты

Диета магия для похудения включает в себя определенный перечь продуктов, которые разрешены к употреблению в основном меню и помимо его, для перекусов между приемами пищи, а также список продуктов, которые есть нельзя. Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию.

Разрешенные продукты:

  1. Сыры, содержащие минимальное количество жира — брынза, тофу.
  2. Низкокалорийные овощи — сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
  3. Сухофрукты — чернослив и кусочки ананаса.
  4. Фрукты — ананас, грейпфрут, апельсин.
  5. Яйца курицы или перепелки.
  6. Молочная продукция с минимальным процентом жира — кефир, простокваша, творог.
  7. Напитки без сахара и подсластителей — чай, кофе и морсы.

Строго запрещено кушать:

  • Мясо и рыбу любых сортов.
  • Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
  • Гречку, пшено и другие крупы.
  • Фрукты и овощи, содержащие крахмал.
  • Копчености, паштет, колбасы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Сладкие и алкогольные напитки.

С помощью перечисленных продуктов и достигается магия похудения. Диета снижает вес практически молниеносно, при этом не нужно прикладывать особые усилия. aveslim.ru

Как не сорваться на магической диете

Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам:

  1. Как можно чаще выходите на свежий воздух и особенно перед сном. Желательно проводить на улице не менее двух часов в день.
  2. Спите не менее восьми часов в сутки. Помните, что во время сна метаболические процессы ускоряются, поэтому высыпаться важно не только для хорошего настроения, но и для достижения максимального результата при похудении.
  3. Не увлекайтесь умственными и физическими нагрузками, побольше отдыхайте. В противном случае, вашему организму будет невероятно сложно справиться с энергетическим недостатком.
  4. Ежедневно принимайте ванну с расслабляющими травяными добавками, ароматическими маслами и морской солью. Если нет такой возможности – контрастный душ или бассейн станет альтернативой.
  5. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Желательно налегать на чистую воду, так как она способствует выводу токсинов из организма, ускоряет обмен веществ, питает клетки кожи и оказывает тонизирующий эффект.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, период магической диеты пройдет для вас практически незаметно, а конечный результат превзойдет даже самые смелые ожидания. kkal.ru

Правильный выход из диеты

Важным этапом после похудения является правильный выход из диеты. Существует ряд правил, которым необходимо следовать после завершения голодания. Запрещено на протяжении следующих трех дней питаться запрещенными продуктами.

Аккуратно ввести завтрак после окончания диеты, употребляя легкую пищу: омлет, тушеные овощи, кефир, каши на воде. Через 3 дня можно ввести в рацион питания нежирные сорта рыбы, курицы, кролика, индейку. Их можно варить или готовить на пару.

На 4 день можно ввести сахар, мед, джемы. Можно на 5 день варить каши на молоке. Употреблять жирную пищу можно начиная с небольших порций. foodexpert.pro

Мнение диетологов

Чтобы добиться максимально положительного результата и снизить возникновение негативных симптомов, диетологи рекомендуют следовать рекомендациям:

  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • сон должен длиться не менее 8 часов;
  • исключить сильные физические нагрузки;
  • ежедневно принимать душ;
  • пить во время диеты витаминные комплексы;
  • отказаться от любых жирных продуктов;
  • полностью исключить сахар, компоты, алкоголь и газированные напитки;
  • в сутки употреблять до 2 литров воды;
  • полностью исключить перекусы;
  • обедать не позднее 14 часов, ужинать до 18.

foodexpert.pro

Достоинства, недостатки и противопказания магической диеты

Диета привлекает худеющих по следующим причинам:

  1. Внушительный отвес;
  2. Простота рациона;
  3. Терпимое чувство голода при минимальном количестве еды;
  4. Возможность пить кофе;
  5. Наличие в меню овощей, фруктов, продуктов с содержанием протеинов и кальция;
  6. Небольшая продолжительность.

pohudejkina.ru

Но существуют и недостатки:

  • Потеря не только жировых, но и мышечных, водных, минеральных запасов организма.
  • Замедление метаболизма.
  • Высокая вероятность срыва или быстрого возвращения веса по окончании 7 дней.
  • В виду полного исключения мясной и рыбной продукции, в организме происходит нехватка полезных веществ. Из-за этого может ухудшиться внешний вид ногтей, волос.

    Восполнить недостатки можно с помощью витаминных масок и эфирных масел.

  • Недостаток липидов плохо сказывается на коже. Она теряет упругость и сияние. Поддерживать кожу в идеальном состоянии можно с помощью специальных витаминных комплексов.
  • На протяжении всех семи дней человек ощущает сильное чувство голода, а это своеобразный стресс для организма.
  • В силу низкокалорийности диеты, могут отмечаться неприятные явления: головокружение, слабость, недомогание, раздражение.

Противопоказания:

Несмотря на то, что магическая диета имеет положительные отзывы и результаты, ее соблюдение противопоказано некоторым людям:

  1. Беременным и кормящим матерям.
  2. Подросткам и пенсионерам.
  3. Людям в послеоперационный период.
  4. При повышенных физических нагрузках или при умственной работе.
  5. Людям с хроническими заболеваниями в период обострения.
  6. Пациентам кардиолога и гастроэнтеролога.
  7. aveslim.ru/diety

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: