Шоколадная диета на 7 дней: суть диеты, меню, противопоказания

Шоколадная диета на 7 дней
Шоколадная диета на 7 дней

Поделюсь своим опытом расставания с 6 кг веса. Сначала я пыталась сидеть на моно диетах, хватало максимум на 4 дня. Затем начала считать калории и потерпела фиаско уже на 2 день, так как любовью к точным наукам никогда не отличалась.

После этого была шоколадная диета на 7 дней. Вот тут остановлюсь подробней. Выдержала я ее легко. За неделю скинула 4 кг. Однако не учла, что по окончании данной диеты требуется сразу переходить на сбалансированное питание.

В итоге вес вернулся назад. Вторую, более удачную попытку предприняла через месяц. Теперь ежемесячно устраиваю себе такие разгрузочные недели.

Шоколадная диета

Есть шоколад и при этом худеть – это, наверно, мечта каждой девушки. Которую легко осуществить! Ведь использовать любимое лакомство в борьбе с лишним весом действительно возможно! Думаю, шоколадная диета придется по вкусу всем любительницам сладкого.

Шоколадная диета – монодиета, предполагающая, что вы будете питаться исключительно шоколадом и диета, включающая в себя и другие продукты.

Прежде всего, стоит отметить, что это очень жёсткая, низкокалорийная диета, которая может длиться 1 неделю, но не более. При нормальном обмене веществ эта строгая диета поможет похудеть до 7 кг за 7 дней!

Во время диеты в течение дня разрешается съесть только одну стограммовую плитку шоколада и ничего больше. Будет лучше, если вы разделите эту небольшую порцию на несколько приёмов пищи.

Кроме шоколада вам будет можно пить воду, чай без сахара, кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.

Что касается выбора продукта, то лучше всего работает диета из горького шоколада, где содержание какао-бобов не менее 59%.

Если вам не нравится горький шоколад, то можете есть молочный, также допустимо, чтобы в шоколаде присутствовали добавки в виде изюма или орехов. Но не стоит покупать розовый и белый шоколад – количество масла какао в нём ничтожно мало.

Кроме того, шоколадная диета не предполагает продуктов для диабетиков, так что следите, чтобы в плитке не было заменителя сахара. Также во время диеты, вам нельзя употреблять спиртное даже в маленьких количествах.

Конечно, у такой диеты есть недостатки, но плюсы тоже очевидны – вы быстро сбросите вес, омолодите организм благодаря содержанию антиоксидантов, повысите иммунитет. Что важно – шоколад стимулирует работу мозга, а поэтому у вас не будет проблем с работой.

Минусы не менее очевидны – как и при любой жёсткой монодиете, после шоколадного голодания вес может быстро вернуться, если вы продолжите прежний образ жизни.

Кроме всего вышеперечисленного, к такой диете есть противопоказания. При диабете, больном желудке, аллергии на какао-бобы, сердечной и желчекаменной болезни диета запрещена. Плюс, если вы начали замечать понижение энергии, головные боли, боли в желудке – значит, диету пора бросать и попробовать что-либо менее строгое.

Такую шоколадную диету уже оценили многие звёзды шоу-бизнеса, например, Алсу, Ума Турман, Дженнифер Лопес. Выбирать вам, но если вы не можете прожить и дня без сладкого, то диету попробовать всё же стоит.

Источник:
taliya.ru

Суть диеты

Одним из быстрых способов похудеть различные Интернет-ресурсы называют шоколадную диету, утверждая, что это «звёздный» голливудский способ. Однако кроме вреда данный тип диеты Вашему организму ничего не принесёт.

В отличии от других не менее опасных монодиет как цитрусовая или арбузная, хотя бы очищающие организм от шлаков и за счёт этого привносящие частичную потерю килограммов, шоколадная диета шлаки не выводит, пищеварение не улучшает.

Не смотря на то, что шоколадная диета отзывы и результаты на отдельно взятых форумах имеет положительные, врачи-диетологи смело называют такой способ похудения убийством мышц, и не зря.

Правила соблюдения такой диеты очень просты: в день вы должны съедать 100 грамм черного шоколада и пить несладкий кофе с обезжиренным молоком. Вот и все ваше меню на весь день. Помимо этого, можно пить воду, но не раньше, чем через 2 часа после употребления шоколада.

Само собой, такой способ похудения никак нельзя назвать безопасным, ведь ваш организм не будет получать практически никаких питательных веществ.

Тем не менее, многие девушки очень расхваливают такую диету, утверждая, что с ее помощью можно потерять до 5 килограмм лишнего веса за считанные дни. Иными словами, шоколадная диета на 7 дней результаты имеет хорошие.

Однако для того, чтобы добиться таких результатов и удерживать их в дальнейшем, необходимо сделать правильных выход из шоколадной диеты.

Источник:
vfigure.ru

Преимущества и недостатки

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания.

Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Источник:
vse-diety.com

Отзывы знаменитостей о шоколадной диете

Красивые, обворожительные, стройные и привлекательные звезды телеэкрана тоже любят сладкое и посему периодически сидят на «вкусных» диетах.

Одной из первых испытательниц шоколадной диеты стала известная певица Алсу, сбросившая таким образом 8 килограмм лишнего веса. Несмотря на неплохой результат, она осталась не совсем довольной данной методикой.

С особым негативом певица отметила головокружение, сильную депрессию и полуобморочное состояние, преследовавшее ее на протяжении всей диеты.

Ума Турман, употребляющая горький шоколад при диете, перед съемками в известном фильме «Убить Билла», смогла сбросить целых 10 килограмм.

Актриса лакомилась шоколадом, когда ее настигало чувство голода. На протяжении всей диеты она также пила минеральную воду и отлично себя чувствовала.

Любимица мужчин Анна Семенович, практикующая иную диетическую программу, также не исключает употребление шоколада в процессе похудения. Диетическое меню певицы более щадящее, чем кофейно–шоколадная диета.

Рацион Анны включает молочные продукты, супы, овощи, имбирь, рыбу и одну дольку молочного шоколада, которую разрешается съедать один раз в десять дней. По словам знаменитости, прием шоколада отлично восстанавливает силы и повышает работоспособность.

Диета успешно окончена и цифра на весах уменьшена на 7 килограмм, однако, это еще не все. Теперь необходимо позаботиться о том, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь.

Для обеспечения стойкого результата необходимо осуществить правильный выход из диеты и перейти к правильному питанию. На протяжении разгрузочных дней желудок привык к небольшому количеству пищи и это хорошо.

Необходимо и дальше есть маленькими порциями, однако, теперь уже только полезные продукты – овощи, яйца, нежирные молочные изделия, пропаренную рыбу и фрукты.

Источник:
evehealth.ru

Шоколадная диета на 7 дней: меню

Этот вариант диеты рассчитан на тех людей, которые безумно любят шоколад и не страдают никакими серьезными заболеваниями печени, не имеют песка и камней в почках.

Также узнайте, не больны ли вы артериальной гипертонией, ведь существует риск обострения данного заболевания. Не из-за шоколада, а количества кофеина, который будет поступать в организм из кофе, который есть обязательным.

Итак, шоколад для похудения стоит употреблять в течение 5-7 дней, за которые пройдет основная потеря веса в 3-5 килограмм, а если вы будете грамотно и умеренно питаться после диеты, то сможете скинуть примерное такое же количество веса без проблем и вреда себе.

Возникает вопрос, какой выбирать шоколад, ведь вкусовые предпочтения у всех разные и сколько его можно съедать?

В том, что лакомство должно быть обязательно с высоким содержанием какао-бобов, сомнений нет, ведь именно они улучшают обмен веществ, который к тому же «подогревается» кофе.

Забудьте о белом, диабетическом, да и молочном шоколаде, ведь пользы от него вы не получите и только поиздеваетесь над организмом. Лишний вес, несомненно, немного уйдет, но результат по сравнению с черным, натуральным шоколадом будет ничтожным.

Какое же количество шоколада употреблять? Это вопрос в некоторой степени индивидуальный, ведь кто-то съедает плитку и ему мало, а кому-то 100 гр. вполне достаточно.

Классический вариант диеты предлагает употреблять 80 или 90 гр. шоколада в три приема, которые обязательно сопровождаются черным кофе без сахара (можно добавить в него немного обезжиренного молока).

Плитку в 90 гр. легче поделить на три приема, но так как средняя плитка стограммовая, то делить придется на глаз, хотя четкость тут не имеет значения, количество будет съедено одно и то же, на результате это никак не отразится.

Источник:
pravilnoe-pokhudenie.ru

Классическая шоколадная диета: меню

  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Источник:
vse-diety.com

Разгрузочный шоколадный день

  1. На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  2. В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  3. Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани.

Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

Источник:
vse-diety.com

Специфичность шоколадной диеты: основной продукт и ограничения

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал.

С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима.

Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%).

Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе.

Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Источник:
vse-diety.com

Секреты шоколадной диеты

Сущность шоколадной диеты заключается в употреблении на протяжении всего дня исключительно шоколада, общий вес которого не должен превышать 90 – 100 грамм.

Дневная норма данного продукта делится на три приема и запивается чашкой несладкого кофе. Присутствие заварного кофе во многих эффективных диетах объясняется способностью данного напитка ускорять обмен веществ на 1-4%, что обеспечивает более интенсивное похудение.

Однако здесь главное не переборщить, — в больших количествах кофе может ухудшить самочувствие.

Стоит отметить, что похудеть на шоколадной диете можно, употребляя только настоящий черный шоколад, в составе которого присутствует какао-масло.

Примерная калорийность 100- граммовой плитки такого лакомства составляет 540 ккал, различные же добавки (изюм, орехи, карамель) увеличивают этот показатель, что нам совсем не нужно, ведь диета основана на принципе ограничения потребляемых калорий.

Суточный расход энергии человека, ведущего подвижный образ жизни, составляет около 2000 ккал. Из этого следует, что оставшиеся 1500 ккал сжигаются за счет подкожной жировой ткани.

Таким образом, потребляя черный шоколад при такой диете, Вы ежедневно расходуете 1500 ккал подкожного жира и избавляетесь от лишних килограмм. Как результат – минус 5 – 7 килограмм за неделю.

Что касается воды, то ее шоколадная диета не исключает. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Источник:
evehealth.ru

Противопоказания

  1. врожденный или приобретенный диабет;
  2. аллергические реакции на шоколад;
  3. желчекаменная болезнь или заболевания печени;
  4. артериальная гипертония.

Шоколадная диета — это один из самых неординарных и радикальных способов снижения веса. На первый взгляд может показаться, что такой курс явно не относится к строгим, ведь шоколад сложно назвать диетическим продуктом.

Но это ошибочное мнение, так как шоколадная диета на самом деле является одной из самых «голодных».

Источник:
vfigure.ru

Правильный выход из шоколадной диеты

Так как шоколадная диета для похудения является одной из самых строгих, «выходить» из нее рекомендуется так же, как из абсолютного голодания.

Хорошим блюдом для первого приема пищи после окончания шоколадной диеты будет салат из свежей белокочанной капусты и морковки, заправленный соком лимона.

Морковь желательно натереть на терке, а капусту — мелко нашинковать. Это очень важно в связи с тем, что за время такого ограниченного питания пищеварительная система отвыкнет от жесткой пищи.

Чтобы упростить ей работу и не повредить стенки желудка, пищи должна употребляться в измельченном виде. И, конечно же, тщательно пережевывайте и ешьте не спеша.

В связи с тем, что во время шоколадной диеты ваш организм практически не будет получать ничего полезного, в последующие дни важно насытить его витаминами.

Пейте свежевыжатые соки, разбавленные водой, зеленый чай без сахара, отвар шиповника, травяные чаи и т. д. Также не забывайте употреблять в пищу побольше свежих овощей, фруктов и ягод, но избегайте особо калорийных и крахмалистых плодов.

Полезны будут после такой диеты разные бульоны: рыбный, куриный, мясной и овощной. Желательно, чтобы они были нежирными и несолеными.

Один из основных недостатков любой монодиеты и экспресс-диеты — то, что организм берет часть энергии из мышечной ткани. Чтобы восстановить ее, необходимо есть больше белка. Включайте в свой рацион отварное куриное филе, нежирные молочные и кисломолочные продукты, яйца (крутые, всмятку, в виде парового омлета), орешки и т. д.

Чтобы избежать возврата веса, не допускайте переедания. Проще всего обезопасить себя от чрезмерного употребления пищи при помощи дробного питания.

Если вы будете есть по 5-6 раз в день, вам не захочется накладывать в тарелку слишком большие порции, так как вы будете знать, что уже через пару часов вы опять сможете подкрепиться. Кроме того, дробное питание оказывает положительное воздействие на пищеварительные и обменные процессы.

Начинайте заниматься спортом. Если во время шоколадной диеты физические нагрузки противопоказаны, так как ваш организм явно не сможет выработать для этого нужное количество энергии, то по окончанию диеты выполнять их нужно в обязательном порядке!

Связано это с тем, что, опять же, возникнет необходимость восстановления мышечных тканей, а также нужно будет подтянуть кожу, ведь при резком похудении она, вероятнее всего, станет менее упругой и эластичной.

Откажитесь от вредных продуктов. Человеческий организм нуждается в сбалансированном питании, которое будет включать в себя массу веществ, витаминов, минералов и т. д.

Это значит, что желательно делать свое каждодневное меню максимально разнообразным. Однако существует ряд продуктов, которые можно полностью исключить, и это никак не навредит организму. К таковым относятся:

  • консервы;
  • фаст-фуд;
  • белый сахар;
  • мучное (кроме изделий из твердых сортов).

Исключив вышеперечисленное из своего рациона, вы сможете продолжать худеть без никакого риска для здоровья!

Источник:
vfigure.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: