Диета Шарлиз Терон после фильма «Монстр»: советы, рекомендации, меню и рацион звезды

Диета Шарлиз Терон после фильма "Монстр"
Диета Шарлиз Терон после фильма «Монстр»

Всегда завидовала фигурам зарубежных актрис. Такое ощущение, что к ним лишние килограммы не прилипают вообще.

Смотришь сериал, там она как колобок пухлый катается, а через пару месяцев дает интервью тростинка модельной внешности. В молодости-то сбросить вес не сложно, но после 40 практически невозможно. Лично мне помогла диета Шарлиз Терон.

После фильма монстр она ведь тоже набирала килограммы и смогла избавиться от них. Я читала ее интервью, где она сказала, что на похудение у нее ушло 1,5 года. Там же был написан метод снижения веса и физические упражнения которые она при этом дополнительно делала.

Шарлиз Терон: путь к славе

Шарлиз Терон начала карьеру с модельного бизнеса, ее профессия обязывала следить за собой, поэтому мы всегда видим женщину в идеальной форме.

Но мало кто знает, что однажды Шарлиз пришлось худеть на 15 кг. и возвращать былые формы. С этой задачей она быстро справилась, используя свои методы похудения.

Жизнь и карьера Шарлиз Терон не похожи на сказку. Достигнутые успехи — это большой труд. Актриса родилась в провинции ЮАР в небогатой семье.

Она рано потеряла отца и осталась на попечении матери, которая и поставила ее на путь к славе и хорошей жизни. Карьера девушки началась не с курсов актерского мастерства, а с модельного бизнеса, в котором она была востребована.

В 16 лет Шарлиз стала победительницей международного конкурса моделей и заключила годовой контракт с агентством в Милане.

Когда истек срок, Шарлиз Терон полетела в Нью-Йорк для поступления в хореографическую школу. Балет — это страсть актрисы, именно с ним она хотела связать свою жизнь.

Увы, этого не произошло из-за полученной травмы в 19 лет. Однажды Шарлиз ругалась с кассиром в банке, и ее заметил Джон Кросби. Мужчина занимался раскручиванием актеров и предложил свою визитку Терон. С этого момента началась карьера актрисы.

Как видите, Шарлиз Терон не выросла в обеспеченной семье, а всего добилась сама. Это очередной раз доказывает, что человек может достичь любых высот.

Многим звездам кино необходимо набрать лишние килограммы для определенной роли. Такая задача встала и перед Шарлиз Терон. Она получила главную роль в фильме «Монстр» и сама явилась инициатором того, чтобы немного изменить себя во внешности и прибавить в весе.

Как отмечает актриса, с ее типом фигуры лишние килограммы добрать было легко, ведь она быстро поправляется. Образ героини, который сыграла звезда, был абсолютной противоположностью для нее самой.

На экране нельзя узнать красавицу Терон. После прибавления 15 килограммов, ее тело стало дряблым и непривлекательным, ведь женщина весила почти 70 кг.

Визажисты поработали над Шарлиз, волосы стали безжизненно свисать с плеч, а на лицо был наложен грим. Таким образом, актриса полностью изменилась внешне, что позволило ей погрузиться в роль.

Чтобы растолстеть, звезда включила в меню пончики, гамбургеры, выпечку, сладости и газированные напитки. То есть все то, что при поддержании фигуры есть не разрешается.

Результат не заставил себя долго ждать, и вскоре актрису было не узнать. Но больший фурор она произвела, когда после фильма «Монстр» быстро пришла в форму и вернулась к прежнему размеру.

И многим стало интересно, как Шарлиз Терон похудела в такие короткие сроки. За фильм «Монстр» Терон получила премию «Оскар» и «Золотой глобус». На вручении наград она уже выглядела потрясающе, чем всех поразила и вызвала восхищение.

Главным вопросом стало то, как Шарлиз сумела похудеть за небольшое количество времени. Особенно данная тема заинтересовала представительниц прекрасного пола. Худеть актриса начала по специальной системе.

Диета Шарлиз Терон состоит в основном из белков. Простые углеводы были исключены из рациона, а сложные сведены к минимуму. Под запрет попали:

  • жареные блюда;
  • фастфуд;
  • выпечка и сладкое;
  • алкогольные напитки и курение.

В основное меню включены:

  1. овощи и фрукты;
  2. куриное филе;
  3. низкокалорийные молочные продукты.

Не все фрукты и овощи попадают на стол звезды. Она отдает предпочтение только кислым, например, зеленым яблокам и зеленым овощам.

В период активного похудения Шарлиз Терон может совершать только два приема пищи для сокращения калорий. Но лучше не практиковать такой метод и питаться полноценно 5 раз в день небольшими порциями.

Источник:
aveslim.ru

Диета Шарлиз Терон после фильма «Монстр»: меню

Неподражаемая и изящная актриса голливудских фильмов Шарлиз Терон всегда в прекрасной форме.

Поклонники звезды Голливуда думают, что ее привлекательная фигура – дар от природы, но на самом деле актриса очень предрасположена к полноте и для изящных рельефных форм, она ведет ежедневную борьбу против лишнего веса.

Стоит ей чуть-чуть расслабиться и пропустить несколько тренировок, как тут же появляются лишние килограммы и отложения на боках и животе. Поэтому Шарлиз приходится много работать над собой.

Популярной и узнаваемой актриса стала в начале 2000 г. В 2004 г. на церемонии «Оскар» ей вручили статуэтку за лучшую женскую роль в фильме «Монстр».

Снова прийти в прежнюю форму она смогла благодаря исключению из рациона питания продуктов и блюд, которыми баловала себя ради съемок в фильме «Монстр».

В первую очередь это продукты, содержащие огромное количество вредных углеводов:

  • выпечка;
  • крупы;
  • жареный картофель;
  • фастфуды;
  • сладкое.

В основное меню Шарлиз внесла белковые продукты, способствующие ускорению сжигания жира:

  1. белое куриное филе;
  2. стейки из постного мяса;
  3. молоко;
  4. низкокалорийный творог;
  5. орехи;
  6. фрукты, овощи в неограниченном количестве.

Кроме этого, голливудская актриса, садилась за стол не чаще двух раз в день. Обычно прием пищи приходился утром и во второй половине дня.

Также она полностью ограничила себя в алкоголе и курении.

И, конечно же, помогла ускорить процесс похудения, правильно подобранная низкокалорийная диета. Шарлиз Терон поделилась своим опытом в ее применении.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: Два кусочка хлеба из ржаных отрубей; салат с цветной капустой и сельдереем; один помидор; 100 гр. тунца (можно другой рыбы); чай или кофе без сахара.
  • Обед: Одна котлета из мяса рыбы, приготовленная на пару; 100 гр. зеленых овощей; один не больших размеров тост; фрукты или ягоды (клубника, виноград, авокадо, грейпфрут).
  • Ужин: 250 грамм куриного филе, жареного на гриле; стручковая фасоль с запеченными овощами; 50 гр. сыра из твердых сортов; стакан обезжиренного йогурта.

Перед сном для ускорения метаболизма и обмена веществ Шарлиз советует выпивать один бокал сухого вина.

Источник:
slimim.diet

Суть диеты звезды

Вы могли и не догадываться, однако известная голливудская красавица Шарлиз Терон склонна к полноте с самого рождения. А её прекрасные формы – результат ежедневной работы над собой, в спортивном зале и строгий контроль рациона.

Физические нагрузки включены в расписание популярной звезды каждый день – балет, спортивная ходьба и йога – это неотъемлемые спутники Терон в поддержании внешнего вида.

В питании Шарлиз придерживается низкоуглеводной диеты. Ни о каком хлебе, картофеле, а тем более всеми любимых сладостях и мучных изделиях в питании красавицы не идет речь.

Также наложено табу на курение и любой алкоголь, даже на слабоалкогольные напитки. Основу рациона составляет белок. В основном, это филе курицы, творог, нежирное молоко и орехи.

На гарнир звезда употребляет свежие овощи зелёного цвета, а также ей позволено съесть немного несладких фруктов.

Причем сумасшедший ритм работы актрисы позволяет ей за целый день поесть всего два раза. В лучшем случае популярной актрисе выдаётся покушать три раза за день.

На завтрак Шарлиз Терон обычно съедает овощной салат с добавлением тунца в собственном соку. Дополняет блюдо пара кусочков хлеба с отрубями или кукурузные хлебцы.

В обед актрисы входят салат, заправленный лимонным соком, рыбная котлета под небольшим количеством томатного соуса, один тост.

В качестве десерта выступают фрукты – яблоко или апельсин, иногда несколько слив или груша. В очень редких случаях звезда может позволить себе съесть банан.

На ужин обычно Шарлиз предпочитает любимую куриную грудку, приготовленную на гриле с овощным салатом. Куриная грудка время от времени сменяется нежирным йогуртом без добавок.

Такое питание помогло актрисе избавиться от пятнадцати килограммов.

Первое, от чего отказалась актриса — углеводы. Точнее, простые углеводы были полностью исключены из меню, а сложные — ограничены до минимума. А вот белки были добавлены в удвоенном количестве.

Сейчас звезда тоже придерживается основных правил диеты, благодаря чему поддерживает свой вес в идеальном состоянии.

Кроме того, во время диеты существует ряд ограничений на употребление овощей и фруктов. Например, позволяется есть только зеленые овощи и только кислые фрукты — такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны и киви. Но, по признанию самой актрисы, послабления в диете она себе все же позволяет.

Случается это один раз в неделю, когда звезда делает так называемый разгрузочный день. Во время него можно есть все любимые вредные продукты — сладости, чипсы, жареную и жирную пищу.

Благодаря такому подходу звезда не страдает от строгих ограничений в рационе. Кроме того, организм легче и быстрее адаптируется к здоровому питанию и не начинает «запасать» жиры.

Как уже было сказано, за два месяца актриса потеряла набранные 15 килограмм. Если вес изначально был большим, то за два месяца можно потерять до 20 килограмм.

Можно также сократить период диеты до месяца или даже трёх недель — это актуально, если требуется сбросить немного веса.

Источник:
starslim.ru
homeobed.ru

Преимущества и недостатки

Среди явных преимуществ можно отметить быструю потерю веса, разнообразие рациона и достаточную сытность меню. Сидеть на такой диете сравнительно легко — как физически, так и психологически.

Главным же недостатком диеты является очень ограниченное количество углеводов, и как следствие — недостаток энергии. Увы, белки не могут дать организму нужный «запас прочности».

Из-за этого возможен упадок сил, депрессия, проблемы с концентрацией внимания, что ведет к заметному снижению работоспособности.

Частично ситуацию могут улучшить дни послаблений, но энергия, полученная организмом в эти дни, очень быстро израсходуется. Поэтому рекомендуется прибегать к такой диете редко и на короткий промежуток времени — максимум на три недели.

Источник:
starslim.ru

Физические нагрузки

Шарлиз Терон – знаменитая модель, актриса кино, имеющая южноафриканское происхождение. Актерский талант проявился у звезды в 90-х годах ХХ столетия.

Шарлиз Терон сыграла роли в культовых фильмах, однако, премию «Оскар» получила только тогда, когда сыграла в картине «Монстр» роль серийного убийцы.

Для того, чтобы сниматься в нём, звезда набрала специально 15 лишних килограммов веса, а затем вернула свою стройную форму. Известно, что в этом актрисе помогла её собственная диета Шарлиз Терон.

Большинство поклонников считают, что изящность Шарлиз Терон дана ей самой природой. На самом же деле актрисе приходится прилагать массу усилий, чтобы сохранить форму.

В этом помогают звезде постоянные физические тренировки, а также ограничение рациона питания. Как признается сама Шарлиз, при малейшем послаблении её тело теряет свою стройность, а избавляться от лишних сантиметров гораздо труднее, чем набирать.

Например, при подготовке к роли в фильме «Монстр» актрисе оказалось достаточным пристраститься на короткий срок к жареному мясу, чипсам, а также кондитерским изделиям.

Хорошим подспорьем в избавлении от лишнего веса стали физические нагрузки. Звезда пришла к выводу, что наибольшего успеха можно достичь, лишь чередуя разные типы нагрузок.

Она стала бегать по утрам и посещать балетный класс. Шарлиз не обошла своим вниманием и занятия йогой – их она успешно дополнила длительными пешими прогулками.

Диета Шарлиз Терон достаточно вкусна и полезна – при желании вы можете последовать примеру звезды. Однако не забывайте, что ни одна методика похудения не будет полной без физических нагрузок. В этом вопросе тоже не помешает прислушаться к рекомендациям прекрасной Шарлиз.

Одна диета, не принесла бы таких быстрых результатов Голливудской актрисе.

Избавиться от набранного веса ей также помогли физические нагрузки, занятия балетом и йогой.

Звезда Голливуда пришла к выводу, что без грамотного чередования разнообразных физических нагрузок, достичь желаемых результатов тяжело.

Она каждое утро совершает пробежки, занимается в балетном классе и много ездит на велосипеде, а также по вечерам много ходит пешком и старается, как можно чаще проводить время на свежем воздухе.

Результаты спортивных упорств и правильное питание, отлично сказались на утонченной фигуре красавицы Голливуда.

Сегодня актриса при росте 177 см. весит 61 кг и не стесняется сниматься обнаженной, ведь такую миниатюрную фигуру должны видеть все.

Без спорта правильно похудеть и добиться того, чтобы фигура была подтянутой, невозможно. Шарлиз Терон ведет активный образ жизни.

Она не забросила занятия балетом, ведь когда-то это был ее смысл жизни. Поэтому звезда по-прежнему остается верна танцам и находит на них время в своем плотном графике. Каждое утро актриса отправляется на пробежку, также ей нравятся занятия йогой.

Шарлиз старается проводить много времени на свежем воздухе, поэтому вечером часто ходит пешком. В целом у Терон очень подвижный образ жизни.

Она уделяет этому большое внимание, благодаря чему имеет красивое тело, несмотря на возраст, ей ведь уже 42 года. Шарлиз придерживается мнения, что разные тренировки надо чередовать между собой, так они принесут больше пользы.

Источник:
calorizator.ru
slimim.diet
aveslim.ru

Как правильно выходить из диеты

В мире, по всей вероятности, не существует такой девушки, которая бы хоть раз в жизни не использовала диету в целях снижения веса.

На сегодня известно огромное количество диет, однако мало кто раскрывает секреты правильного выхода из диеты, сохранив приобретенные результаты фигуры.

Соблюдать диету довольно трудно, но еще тяжелей не сорваться после ее завершения.

По статистическим данным 90-95% людей, которые сидели на диете и благополучно потеряли парочку лишних килограммов, после ее завершения заново возвращаются в прежний вес, а чаще всего набирают еще больше килограммов.

Больше всего люди правильно худеют летом из-за обилия на столах сырых овощей и фруктов. Для начала, давайте разберемся, по какой причине это случается.

Во время непосредственной диеты человеческий организм привыкает функционировать в более экономном распорядке, уменьшая степень основного обмена веществ в организме.

Если в точности вымерить температуру нашего тела, то мы увидим, что на протяжении диеты она уменьшается на пару сотых долей градуса. За счет этого, у человека наблюдается стабильная усталость и сонливость.

По окончанию диеты организм еще продолжительное время сохраняет так называемый режим экономии энергии. При этом весь остаток питательных элементов, начинает откладываться «на запас».

Также, огромное количество ученых уверены, что наш мозг в подсознании сохраняет в памяти информацию о том, что организм пребывал в голодном состоянии, и осознанно направляет команду определенным системам осуществлять «резервные припасы» на случай будущей «голодовки».

И чем регулярней мы сидим на разнообразных диетах, в особенности несбалансированных, тем команда (запасаться) становится сильнее и настырней.

Любая диета, простая либо строгая, является своеобразным испытанием для организма человека.

Частенько бывает, что по завершению соблюдения той или иной диеты, мы набрасываемся на разнообразную пищу с неким «зверством», не насыщаясь ее. Возникает вопрос: для чего соблюдали диету?

Можно худеть без диеты, просто нужно усвоить простые правила здорового образа жизни и питания.

Источник:
slimim.diet

Основные правила выхода

Каким же способом выходить из диеты? Каким образом не сорваться и не погубить полностью уже, казалось бы, полученный такими стараниями результат?

Правило № 1 «Не расслабляться».

К примеру, приближается заключительный день диеты и ваши «страдания» вот-вот закончатся. И в этом момент вы думаете: «уж скоро я оторвусь по полной программе».

Выбросьте из своей головы данные мысли! Впереди вас ожидают еще пару дней, на протяжении которых надо будет ограничивать себя, уже не так жестко, как при диете, однако запреты будут.

Правило № 2 «Плавность и постепенность».

После завершения диеты необходимо плавно и постепенно прибавлять калорийность и порцию употребляемой еды.

Продолжайте использовать те же продукты, которые содержались в рационе вашей диеты, постепенно повышая их количество.

Если данные продукты слишком вам уже надоели, то употребляйте другие, подобные по своему составу и свойствам. Однако не все сразу, а по парочку продуктов в день. Касательно продуктов, запрещенных вашей диетой, рекомендуем начинать их употреблять умеренно.

В первую очередь, вводите в свой рацион продукты богатые на витамины и питательные микроэлементы: фрукты, зелень, овощи, постное мясо, нежирные кисломолочные продукты, сыры, творог.

Что касается булочек, тортов, копченостей, макарон и острых приправ, то оставьте их напоследок, а лучше их вообще исключить.

Готовьте дальше диетический суп из грибов или блюда с ограничением жира. Некоторым нравится диетический суп с овсяной крупой, мало калорий и полезный.

Зависимо от сложности диеты, выход из нее может продолжаться в среднем от 2 до 10 дней.

Чем длительней была диета, тем плавней и долговременней должен быть из нее выход. На протяжении данного срока вы должны постараться последовательно выйти на сбалансированный режим здорового питания и соблюдать его постоянно.

Правило № 3 «Уверенность и оптимизм».

Если вам удалось сохранить уверенность в собственных силах в течение всей диеты, так неужели вы разрешите себе «сорваться» на финише?

Без сомнения вам удастся справиться и с завершающим этапом диеты – удачным выходом из нее! Самое главное, чтобы ваше употребление пищи заканчивалось не чувством того, что больше ничего «не влезет», а легким ощущением сытости.

К примеру, если вы употребляете пищу очень быстро, вовсе не пережевывая, то чувство переедания наступит уже после того, как вы покинете стол.

Данная «методика» является неправильной, следует медленно прожевывать еду, и вскоре вы заметите, что наедаетесь от намного меньшего количества потребляемой пищи.

Источник:
slimim.diet

Рекомендации

Подберите для себя правильный здоровый режим питания, который будет оптимально подходит вам.

Заучите главное правило: «Лучше чаще, но значительно меньше». Постарайтесь не устраивать трапезы позже, нежели за 3 часа до сна. Используйте в своем питательном рационе максимальное количество овощей и фруктов.

Рекомендуется придерживаться определенной пропорции употребляемой пищи. Так, в 100 % соотношении жиры и белки животного происхождения должны составлять 30%, а овощи и фрукты — 70%.

Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, растущим на территории вашего региона. Экзотические фрукты (киви, бананы, ананасы) не запрещено добавлять в рацион питания, однако в небольшом количестве, для разнообразия.

Если диета соблюдалась вами в зимний период, то:

  • Обязательно принимайте мультивитамины, поскольку содержание витаминов во фруктах и овощах на данный период выразительно уменьшается.
  • Недостаток витаминов в организме значительно ослабит иммунную систему, что в конечном итоге приведёт к возникновению разнообразных заболеваний.
  • Старайтесь понизить употребление разнообразных кондитерских изделий.

Если вы «сладкоежка», то попытайтесь принимать кондитерские изделия с пониженной калорийностью. При ощущении голода, не утоляйте его любыми продуктами, попавшимися вам на глаза.

Питательный рацион рекомендуется заранее составлять. Если вы занимаетесь подсчётом калорий, то не забывайте о продуктах, незаметно употребленных (конфетка, кусочек хлеба, небольшой бутерброд и так далее).

Источник:
slimim.diet

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: