Популярная и современная диета Прана: отзывы похудевших

Диета Прана: отзывы
Диета Прана: отзывы

Мне нужно было подчистить организма. Появились проблемы со стороны кишечника. Овсянка уже встала поперек глотки, да и не помогала толком.

Стала искать диету на специализированных сайтах. Наткнулась на пост, что помогает диета Прана. Отзывы о ней в целом были положительные. Пришлось, правда, потратить время на поиски. Повезло, наткнулась сразу на готовое меню. Сытой ее не назовешь.

Не удивительно, что за пару недель я сбросила почти 12кг. С таким рационом, если дольше придерживаться, можно и ноги протянуть. Но зато организм мой встряску получил мощную. Кишечник не только очистился, но и заработал по нормальному сразу. Наверно испугался.

Что такое прана фуд

Автор самой популярной системы питания для похудения предусмотрел все возможные сложности, с которыми могут столкнуться те, кто решил похудеть с помощью именно этой диеты, предложив довольно разнообразное меню и некоторые поблажки.

Но все же любые ограничения способны вызывать стресс, который сведет все усилия к нулю. Поэтому худеющие люди часто ищут альтернативу однообразному меню.

«Однобокость» питания может быть не столь раздражительна, если включить в меню белковые коктейли prana food. Пьер Дюкан весьма благосклонно отнесся к этому инновационному продукту.

Ему понравился вкус, качественный состав и действие напитка. Поэтому коктейлем прана фуд Дюкан дополнил список разрешенных продуктов, используемых в его знаменитой диете.

Состав белкового коктейля prana food разработала группа диетологов, возглавляемая Яковом Маршаком. Этот ученый-биохимик и врач с сорокалетней практикой долгое время изучал свойства растений, а параллельно с этим еще и основы йоги.

В результате его исследований и опытов на свет появился инновационный продукт, содержащий протеин, все необходимые человеку витамины, полезные минеральные вещества.

Формула prana food уникальна тем, что раскрывает свойства растительных ингредиентов постепенно. Это обеспечивает поэтапное, но направленное, системное их действие.

Дозировка каждого ингредиента просчитана максимально точно, за счет чего под благоприятное воздействие инновационного белкового продукта попадают практически все органы человека.

Пьер Дюкан восторженно отозвался о двух видах prana food – гаспачо и ягодном. Он по достоинству оценил:

  • их приятный вкус;
  • ощущение сытости, которое они дают;
  • отсутствие возрастных ограничений для их употребления.

Традиционно считается, что за хорошим вкусом продукта иногда кроется либо его искусственность, либо его недоброкачественность. Белковый коктейль prana food – исключение из этого ряда! Он превосходен и по вкусу, и по качеству, и по своему действию! У него нет «темных сторон».

Напиток воздействует на организм направленно и при этом комплексно. Его регулярное потребление помогает умерить аппетит и стабилизировать уровень глюкозы в крови.

В итоге чувствуется приятная сытость в желудке. Его обмен веществ стабилизируется и ускоряется, а нервная система успокаивается.

Создатель продукта prana food Яков Маршак рекомендует его использовать не только в диетах для похудения. Этот белковый продукт полезен тем:

  1. кто имеет заболевания сосудов и сердца;
  2. у кого наблюдается метаболический синдром;
  3. кто страдает хроническими болезнями – панкреатитом, холециститом, сахарным диабетом, атеросклерозом;
  4. кто впадает в депрессивное состояние либо имеет патологическую зависимость.

Коктейль prana food не содержит тяжелых металлов и нитратов, которые в изобилии присутствуют во многих современных овощах и фруктах. В нем нет ртути, паразитов, опасных микроорганизмов, патологически вредных бактерий, которые живут в продуктах животноводства. Этот напиток экологически безопасен!

Состав prana food сбалансирован. В него включены только полезные для человека вещества. Никаких ГМО, консервантов и глютена! Все сырье проходит тщательный контроль.

Один прием prana food равнозначен полноценному завтраку, обеду либо ужину. Калорий и полезных веществ напитка вполне хватит для того, чтобы поддержать естественную работу внутренних органов и обменные процессы.

Он быстро насыщает желудок и запускает механизмы очистки организма. Приготовление такого питания занимает всего несколько минут.

Источник:
ducandieta.ru

Суть диеты Прана

Эта система питания — разновидность популярной диеты Дюкана, разработанная группой диетологов. Она также относится к белковым программам, однако считается более мягкой и бережной для организма.

Идейный вдохновитель этой программы — врач и ученый-биохимик Яков Маршак. Результатом его многолетних исследований и экспериментов стал инновационный протеиновый коктейль, который и лежит в основе рациона двухнедельной диеты Прана.

Коктейль создан из различных овощей и растений в таких пропорциях, чтобы человек за один прием пищи получал необходимое количество витаминов, минералов и полезных веществ.

Главная особенность в том, что коктейль постепенно раскрывает свойства своих составляющих, благодаря чему витамины усваиваются полностью и проникают во все клетки организма.

Разнообразие коктейлей позволяет худеть без особых лишений: ежедневно можно радовать себя новыми вкусами без какого-либо вреда для здоровья. Напиток выступает и в роли десерта, поскольку привлекает приятным вкусом, позволяет дольше сохранить чувство сытости.

Поскольку в нем нет искусственных добавок и усилителей вкуса, он разрешен всем худеющим. Если, конечно, у вас нет аллергии на один из компонентов коктейля (внимательно изучите состав).

Источник:
pohudejkina.ru

Правила и примерное меню

Необходимо заменить или дополнить один-два приема пищи белковой диеты любым коктейлем серии «Prana Food».
Питаться только коктейлями нельзя.

Считать количество потребляемых микроэлементов и стремиться к идеальному сочетанию: до 90 г белков в сутки, до 120 г углеводов и не более 65 г белков.

Ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна.

За основу следует взять рацион белковой диеты на 14 дней или диеты Дюкана. То есть список разрешенных и запрещенных продуктов этих программ похудения подходит и для диеты Прана. Ваш ежедневный рацион может выглядеть примерно так:

  1. Завтрак — порция нежирного творога, каша на воде и фруктовый или шоколадный коктейль.
  2. Обед — порция рыбы, мяса или птицы и фруктовый коктейль.
  3. Ужин — овощной салат, яйца.

Придерживаясь подобного режима питания, вы без особых проблем сбросите 7-10 кг за две недели. Закрепить результат поможет полный отказ в дальнейшем от сладких, хлебобулочных изделий, картофеля и прочих вредных продуктов. Раз в месяц не помешает устраивать себе разгрузочные дни на одних коктейлях PRANA.

Источник:
pohudejkina.ru

Преимущества диеты Прана

Самые популярные диеты на 14 дней имеют массу преимуществ, но ощутить полную меру такого диетического ограничения можно лишь соблюдая все правила.

В правильной диете прописано меню на каждый день, что значительно облегчает задачу по составлению грамотного рациона. Также рекомендованные к употреблению блюда способствуют быстрой патере веса, очищению организма от токсинов, ускорению метаболизма и улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Но стоит помнить, что из-за неправильного подхода к диете или возможных уже имеющихся проблем со здоровьем, ограничение питания может нанести непоправимый урон организму.

В связи с этим от диеты придется отказываться женщинам, страдающим от гастрита, язвы желудка, анорексии, булимии, онкологии.

Несмотря на все преимущества экспресс диеты, многие специалисты относятся к ней с недоверием. Это связанно с тем, что в рацион диеты входят большое количество фруктов, которые могут быть противопоказаны некоторым группам людей, например, страдающим сахарным диабетом.

Кроме того, стоит оговорить с лечащим врачом варианты допустимых в употребления продуктов, особенно если возможно возникновение аллергической реакции.

Помимо этого, отказаться от диеты на 14 дней придется бедующим мамам и кормящим женщинам. Диетологи утверждают, что строгое соблюдения всех правил диеты поможет добиться минус 5-10 кг за две недели.

Также нужно учитывать, что летняя диета, должна включать в себя сезонные фрукты и овощи, это поможет обогатить организм нужными витаминами, которые укрепят организм и подготовят его к следующей зиме.

Также следует учитывать, что из-за ограничений в питании, может возникнуть нервозность, депрессия, нарушения сна. Поэтому, пред тем как начать себя ограничивать в питании, обязательно нужно проконсультироваться с врачом и тогда даже самая строгая диета пройдет для Вас незаметно.

Сегодня можно найти множество диет на 14 дней, на любой вкус и цвет. Но несмотря на это, многие согласятся, что найти тот вариант где ненужно себя ограничивать в выборе блюд достаточно сложно.

На помощь приходит знаменитый автор диеты «Дюкона» и предлагает женщинам новшество. Диета «Прана» на 14 дней включает в себя употребление сбалансированных коктейлей, которые и помогаю снизить вес.

Диета «прана» — это диетическая продукция, основанная на сбалансированных растворимых коктейлях. Выглядят они как обычное спортивное питание, но большое разнообразие вкусов порадует каждую худеющую женщину. В состав коктейлей входит белок высшего качества, а для его приготовления понадобится лишь шейкер.

Коктейли Прана, позволяют представительницам прекрасного пола чувствовать себя свежо и бодро, даже во время самой строгой диеты, кроме того они помогают обогатить организм нужными витаминами и микроминералами.

Коктейли «Прана» — это уникальный продукт, который позволяет добиться желаемого эффекта в потере веса без лишних усилий. Одними из главных преимуществ данного продукта, можно отметить:

  • Один выпитый стакан коктейля Прана заменяет полноценный завтрак, обед или ужин;
  • Уникальный и сбалансированный состав;
  • Большое разнообразие вкусов. Среди предлагаемых вариантов можно найти вкуснейший суп или молочный десерт;
  • В составе коктейлей отсутствуют металлы, ртуть и прочие вредные добавки.

В зависимости от изначального веса худеющей и соблюдения всех правил деты, зависит и итоговый результат. Но специалисты отмечают, что средняя сброшенная масса за 14 дней, составляет примерно 13-15 кг. А это означает, что на вкусной и простой диете можно терять около одного килограмма в день.

Но получив желаемый результат, нужно его обязательно сохранить. Как же это сделать? Во-первых, стоит отказаться от употребления сладкого или найти ему альтернативу.

Во-вторых, исключить из рациона алкоголь, майонез, кетчуп и картофель. В-третьих, раз в неделю стоит делать разгрузочный день.

Эти несложные правила помогут сохранить полученный результат на долгое время.

Источник:
dietadvice.ru

Диета Прана: отзывы худеющих

Похудеть за две недели — такую цель ставят перед собой мужчин и женщины в преддверии отпуска, поездки на море или торжественного мероприятия.

К слову, срок этот вполне подходит для того, чтобы привести себя в порядок и оставить за бортом около 10 килограммов балласта. А при желании можно потерять и 14-15! Результат во многом зависит от вашего изначального веса и от выбранного режима питания.

Диет, рассчитанных на этот срок воздержания от калорийной пищи, немало. Почти каждая известная и популярная диета имеет варианты меню на две недели. Поэтому найти идеальную версию для себя — не проблема.

В зависимости от изначального веса худеющей и соблюдения всех правил деты, зависит и итоговый результат. Но специалисты отмечают, что средняя сброшенная масса за 14 дней, составляет примерно 13-15 кг. А это означает, что на вкусной и простой диете можно терять около одного килограмма в день.

Если вы планируете похудеть всего за 2 недели, значит, это будет экспресс-похудение. Оно отличается резким снижением калорийности продуктов.

Разница между нормой и тем, что вы будете потреблять, достигает 800-1000 ккал (в самых жестких вариантах). Грубо говоря, вместо нормальных для вас 1500 ккал в сутки вы будете жить всего за счет 700-800.

Только при таком режиме вы сможете добиться реально ошеломительных результатов, похудев на целый пуд. При более мягком режиме дефицит составляет всего 200-400 ккал, что позволит потерять не более 5-6 кг за полмесяца.

Правильное худение подразумевает употребление большого количества воды. Но стоит помнить, что из напитков допустима только вода без газов и зеленый чай. А вот алкоголь и сладкие газированные напитки строго запрещены. Так же обязательно нужно отказаться от:

  1. Сладкого;
  2. Соленого;
  3. Жареного;
  4. Копченного;
  5. Выпечки.

Выбирая подходящую диету на 14 дней, нужно остановить выбор на той, которая не требует голодания. Лучшая программа учитывает частые приемы пищи, примерно каждые два часа.

До этого пробовала шоколадный – очень приятный. У меня коллеги на работе тоже его пьют. И все хвалят. Это не просто белковый коктейль как может показаться с первого раза. Но отличный быстрый перекус для тех, кто придерживается здорового питания. Также это полноценная замена одного приема пищи, когда сами попробуете, то поймете о чем речь)) Он действительно очень сытный.

Диета Прана: отзывы

Диета Прана: отзывы

Источник:
irecommend.ru

Рецепты с PRANA FOOD

PRANA Food придаст блюду чудесный аромат и изящный вкус, наполнит всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Это прекрасная возможность:

  1. сделать питание своей семьи полноценным;
  2. укрепить здоровье;
  3. добавить новые оттенки вкуса в самое простое блюдо;
  4. разнообразить ежедневное меню;
  5. экономить бюджет.

Ведь добавляя PRANA Food даже в простое блюдо вы получаете всё, что необходимо вашему организму для здоровой и полноценной жизни!

Источник:
pranafood.ru

Печеная картошка в грибном соусе

Ингредиенты:

  • картофель 6 шт.
  • масло растительное 3 ст. л.
  • соль 1 щепотка
  • PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаки» 1 cт. л.

Способ приготовления:

  1. Картофель необходимо очистить от кожуры и порезать тонкими кружками.
  2. Уложите картофель в жаропрочную форму, смазанную маслом.
  3. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течениe часа, если верх начнет пригорать, то закройте форму фольгой. Время запекания может меняться в зависимости от особенностей вашей духовки.
  4. Достаньте картофель и дайте ему немного остыть.
  5. Посолите.
  6. В это время смешайте PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» с 100 мл воды. Хорошо перемешайте до однородной массы. Оставьте на 3 минуты. Залейте запеченый картофель. Сразу подавайте к столу!

Источник:
pranafood.ru

Гречка с морковью и грибным соусом

Ингредиенты:

  • крупа гречневая 1 стакан
  • морковь 1 шт
  • масло растительное 2 ст. л
  • соль 1 щепотка
  • PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» 1 cт. л.

Способ приготовления:

Отварите промытую гречку. Очистите морковь и порежьте на маленькие кубики. После того, как каша будет почти готова, добавьте морковь и тушите на маленьком огне около 5 минут.

После варки добавьте 2 ст. л. растительного масла. Смешайте PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» с 100 мл воды. Хорошо перемешайте до однородной массы. Оставьте на 3 минуты. Посолите блюдо по вкусу. Скорее подавайте к столу!

Источник:
pranafood.ru

Грибной суп-пюрегрибной суп

Ингредиенты:

  1. хлеб ½ буханки
  2. соль 1 щепотка
  3. вода или молоко(можно 50% на 50%) 400 мл
  4. кинза 1 пучек
  5. базилик 1 пучек
  6. PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» 2 cт. л.

Способ приготовления:

Слегка подогрейте воду или молоко до теплой температуры. Вылейте воду или молоко в шейкер или блендер и смешайте с PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке». Дайте супу настояться 3-5 минут. Добавьте мелко порубленную кинзу и базилик.

Гренки (сухарики) к супу-пюре можно использовать готовые или приготовить из белого хлеба: нарежьте хлеб кубиками и высушите на противне в духовке, примерно при 170 градусах в течение 20-30 минут (следите за румяностью).

Источник:
pranafood.ru

Ризотто с перцем и помидорами

Ингредиенты:

  • рис 1 стак
  • перец болгарский 1 шт
  • морковь 1 шт
  • масло растительное 3 ст. л.
  • лавровый лист 2 шт
  • соль 1 щепотка
  • PRANA FOOD «Гаспачо» 1 cт. л.

Способ приготовления:

Тщательно промойте рис и отварите до полуготовности. Добавьте в рис нарезанную кубиками морковь и протушите под крышкой на слабом огне 5-10 минут. Остудите ризотто и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Гаспачо».

Добавьте нарезанный кубиками сладкий перец. Посолите, перемешайте и накройте крышкой еще на 5 минут. Блюдо готово!

Источник:
pranafood.ru

Капуста тушеная с томатами

Ингредиенты:

  1. капуста 0,5 шт
  2. морковь 1 шт
  3. лавровый лист 2 шт
  4. соль 1 щепотка
  5. PRANA FOOD «Гаспачо» 1 cт. л.

Способ приготовления:

Нашинкуйте капусту, очистите морковь и натрите на крупной тёрке. Капусту положите в глубокую сковороду, влейте стакан воды. Добавьте лавровый лист. Накройте крышкой и тушите 20 мин.

Добавьте морковь и тушите еще 10 минут. Остудите блюдо и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Гаспачо». Посолите и перемешайте. Можете подавать блюдо к столу!

Источник:
pranafood.ru

Пенне с томатным соусом и базиликом

Ингредиенты:

  • пенне 200 гр
  • базилик 1 пучок
  • масло растительное 2 ст. л.
  • соль 1 щепотка
  • PRANA FOOD «Гаспачо» 1 cт. л.

Способ приготовления:

Отварите пенне. Слейте воду с пенне, так, чтобы немного воды осталось на дне. Остудите блюдо до 60 С и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Гаспачо». Добавьте в пенне масло и соль по вкусу, перемешайте.

Листья базилика промойте, просушите и разложите на дне тарелки. На листья базилика выложите пенне. Кушайте немедленно!

Источник:
pranafood.ru

Гаспачо

Ингредиенты:

  1. перец болгарский 1 шт
  2. огурец 1 шт
  3. зелень свежая пучок
  4. соль 1 щепотка
  5. вода 400 мл
  6. PRANA FOOD «Гаспачо» 2 cт. л.

Способ приготовления:

Смешайте в шейкере или блендере воду и PRANA FOOD «Гаспачо». Дайте супу настояться 3 минуты. Посолите суп по вкусу.

При подаче добавьте в тарелки нарезанный кубиками болгарский перец, огурец и свежую зелень.Приятного аппетита!

Источник:
pranafood.ru

Овощное рагу с брокколи

Ингредиенты:

  • кабачки 1 шт
  • перец болгарский 1 шт
  • морковь 1 шт
  • картофель 3 шт
  • помидоры 2 шт
  • шпинат пучок
  • соль 1 щепотка
  • PRANA FOOD «Брокколи» 1 cт. л.

Способ приготовления:

Очистите все овощи. Морковь, картофель, кабачок и перец порежьте кубиками. Выложите все нарезанные овощи в глубокую сковороду , добавьте немного воды и оставьте тушиться на слабом огне, периодически помешивая.

Когда овощи станут мягкими, добавьте порезанные помидоры и оставьте тушиться еще на 5 минут. Затем выключите огонь.
Сделайте соус, смешав 50-100 мл воды (в зависимости от необходимой густоты) с 30 грамм (1,5 ст. ложка) PRANA FOOD «Брокколи». Посолите блюдо по вкусу.

Выкладывайте на тарелку рагу и поливайте ложкой соуса. Посыпьте блюдо мелко порубленным шпинатом. Приятного аппетита!

Источник:
pranafood.ru

Чечевица с брокколи

Ингредиенты:

  1. чечевица 1 стак
  2. зелень пучок
  3. масло растительное 2 ст. л.
  4. соль 1 щепотка
  5. PRANA FOOD «Брокколи» 1 cт. л.

Способ приготовления:

В большой кастрюле смешайте воду, чечевицу и лавровый лист. Доведите до кипения. Убавьте огонь, накройте крышкой и варите до мягкого состояния чечевицы, 20-30 минут.

Откиньте на дуршлаг и уберите лавровый лист. Переложите чечевицу в ту же кастрюлю. Добавьте соль и масло. Перемешайте!

Выложите готовую чечевицу в глубокую миску. Остудите блюдо и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Брокколи». Блюдо готово!

Источник:
pranafood.ru

Пюре из цветной капусты с брокколи

Ингредиенты:

  • капуста цветная 1 кг
  • базилик 1 веточка
  • кефир обезжиренный 1 ст. л.
  • соль 1 щепотка
  • PRANA FOOD «Брокколи» 1 cт. л.

Способ приготовления:

В кастрюлю налейте воды, опустите соцветия, когда вода закипит убавьте огонь до ниже среднего, накройте крышкой и варите 15 минут.

Из кастрюли слейте воду. Добавьте базилик, кефир и соль по вкусу. Остудите блюдо и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Брокколи». Пюрируйте все блендером. Выложите пюре на тарелку, украсив веточкой базилика.

Источник:
pranafood.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: