Эффективная диета 5 трав: суть, особенности, правила, подробное меню, достоинства и недостатки

Диета 5 трав
Диета 5 трав

Травы не могут навредить нашему организму. В этом я уверена абсолютно точно. Ведь их назначают при многих заболеваниях даже детям. Настои и отвары использовали, когда слово таблетка даже известно еще не было.

Я сама смогла сбросить вес при их помощи. Хотя диета так собственно и называется 5 трав. Такое наименование не означает, что придется целыми днями жевать сено как парнокопытному. Ничего подобного!

Прием отваров направлен на выведение шлаков, очищение и восстановление работоспособности ЖКТ, а также сердечнососудистой и кроветворной систем. Именно это в итоге и дает нормализацию веса.

Особенности диеты

О целебных свойствах трав давным-давно было известно еще нашим предкам. Среди множества способов лечения тех или иных недугов, пожалуй, самым приятным и натуральным является фитотерапия.

Лекарственные растения используются как в народной, так и в традиционной медицине, а также в косметологии. Обусловлено это тем, что они мягко, но в то же время эффективно воздействуют на организм, имеют минимальные побочные действия или не имеют их вовсе.

А еще травы и различные сборы из них используют для снижения массы тела и улучшения обмена веществ. Одной из доступных, простых и эффективных методик похудения является так называемая травяная диета (или диета 5 трав). Расскажем сегодня об особенностях и правилах этой системы.

Этот необычный диетический курс относится к разряду низкокалорийных. Прежде всего, он направлен на очищение организма от шлаков, токсинов, радионуклидов и лишней жидкости, то есть таким способом можно не только в короткий период избавиться от лишних кило, но и укрепить иммунную систему и оздоровиться в целом.

Вторым преимуществом этой системы является то, что вам не придется постоянно испытывать мучительного чувства голода и кардинально менять ежедневное меню, хотя определенные ограничения в питании, конечно же, придется ввести.

Диета 5 трав рассчитана на пять дней. В меню используются особый сбор трав, стимулирующих потерю массы тела, а также продукты, которые в сочетании с растительными препаратами способствуют сжиганию лишних жировых отложений.

Так, для каждого дня предусмотрены определенные травяные настои и питание. Считается, что при помощи пятидневной диеты на основе лечебных трав можно сбросить от 3 до 7 лишних кило

Источник:
beslim.life

Диета 5 трав: суть диеты

Суть диеты на травах на 5 дней заключается в том, что человек не изменят кардинально свой рацион. Он должен понизить суточную калорийность и добавить в рацион различные травяные настои.

Чтобы методика оказалась эффективной, необходимо придерживаться правил:

  • В рационе не должно присутствовать алкоголя, крепких напитков – чаи, кофе. А также требуется значительно снизить употребление белковой пищи.
  • Нельзя изменять предложенное меню. Это касается собственных рецептов.
  • Нужно строго ограничивать себя в приёмах пищи. Дополнительные перекусы строго запрещены.

Все травы и травяные настои делятся на несколько видов по своему воздействию на организм человека:

  1. Травы, воздействующие на аппетит. Благодаря им, человек временно теряет чувство голода. При попадании в желудок, они разбухают, занимая свободное место. Обычно их употребляют перед едой, чтобы не переедать.
  2. Травы, ускоряющие метаболические процессы. Если у вас медленный обмен веществ, то большая часть потребляемой пищи будет откладываться в жировые прослойки. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо разогнать свой метаболизм.
  3. Травы оказывающие мочегонное воздействие. Таким образом из организма выводится лишняя жидкость, шлаки, токсины, устраняется отечность.
  4. Травяные комплексы. Оказывают общее оздоровительное воздействие на весь организм. Могут сочетать в себе все предыдущие свойства.

Источник:
fitnessdietu.ru

Основные правила диеты

Для того чтобы пятидневные старания принесли долгожданный результат, необходимо выполнять ряд простых, но очень важных правил:

  • на время фитодиеты нужно исключить из рациона белковую пищу, крепкие тонизирующие напитки (черный чай, кофе, энергетики) и алкоголь;
  • из напитков разрешается только чистая вода без газа и, собственно, травяные настои;
  • количество приемов пищи должно быть строго ограниченным;
  • для поддержания тонуса кожи, во избежание появления на ней растяжек, следует использовать антицеллюлитные кремы, скрабы с морскими водорослями и подтягивающие активные концентраты;
  • перед тем как начать похудение, следует подготовить организм.

За неделю до первого дня диеты исключите из рациона жирные, жареные, маринованные блюда, сладости, выпечку и алкоголь.

Введите в меню свежие овощи, каши, черный хлеб, ежедневно выпивайте не менее полутора литров чистой негазированной воды.

Источник:
beslim.life

Подробное меню

Данный диетический курс относится к категории низкокалорийных. В первую очередь он направлен на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков.

Соблюдается диета 5 трав в течении пяти дней. Согласно множеству отзывов, за это время вы сможете избавиться от 5-6 килограмм.

Популярность данного способа похудения обуславливается легкостью в соблюдении и доступностью. Кроме того, данная диета поможет не только избавить организм от лишних килограмм, но и оздоровить его.

Также многих привлекает данная диета за счет того, что во время ее соблюдения вам не придется кардинально менять свой рацион питания, хотя некоторые коррективы в него все же придется внести, если вы хотите достичь видимых результатов в похудении.

Травяные настои, включенные в рацион диеты, нормализуют процесс обмена веществ, дарят прилив сил и бодрости, улучшают самочувствие и понижают аппетит.

  1. 1-й день:

    напиток из имбиря (зеленый чай без сахара с добавлением порошковой корицы и имбирного корня) — выпивать перед каждым приемом пищи (около 5 раз в день);
    рис, сваренный без соли, сахара и прочих компонентов (200 грамм в сухом виде) — разделить на 5-6 равных порций и употреблять в течении дня.

  2. 2-й день:

    чай из измельченных цветков календулы с добавлением молока — 4-5 чашечек в день;
    500 грамм нежирного или обезжиренного творога с добавлением небольшого количества пищевого ванилина — распределить на 5-6 приемов пищи.

  3. 3-й день:

    ромашковый отвар с добавлением натурального меда — 4-5 чашечек в день;
    до 300 грамм овсяных хлопьев — распределить на 5-6 приемов пищи.

  4. 4-й день:

    чай из зверобоя (на 1 чашечку — 1 столовая ложка травы) — 5-6 чашек в день (перед каждым приемом пищи);
    до 300 грамм гречки — распределить на 5-6 равных порций, добавить по дольке лимона.

  5. 5-й день:

    отвар шиповника (на 1 литр воды — стакан ягод) — 5-6 стаканов в день;
    килограмм любых яблок — распределить данный объем на 5-6 порций.

Источник:
vfigure.ru

5 дней — 5 трав: меню

В течение всего курса ежедневно нужно выпить и съесть:

  • день первый: зеленый чай любого сорта с добавлением чайной ложки корня имбиря и столько же молотой корицы + рисовая каша на воде;
  • день второй: чай из календулы с добавлением полстакана молока + творог с ванилином.Одну столовую ложку цветков календулы залить половиной стакана кипятка, дать настояться полчаса, процедить, добавить горячее молоко до объема стакана;
  • день третий: ромашковый чай с добавлением меда + геркулес;
  • день четвертый: настой из зверобоя с добавлением лимона + гречневая крупа;
  • день пятый и последний: отвар плодов шиповника +1 кг яблок.

Источник:
slimim.diet

Основной рацион диеты

Травяные чаи для похудения + твёрдая пища, активизирующая сжигание жира.

В течении 1-го дня диеты 5 трав употребляем зелёный чай с добавлением порошкового имбиря и порошковой корицы, рис.

Мы теряем вес из-за воздействия листьев зеленого чая, в которых содержатся био вещества, которые способствуют уменьшению жировой массы тела — катехины. С их помощью увеличивается суточная норма расхода энергии организмом и подкожные жиры начинают окисляться.

Также, в зеленом чае содержится особое вещество — EGG, которое блокирует отложение жиров на теле.

Ещё в состав зеленого чая входит кофеин, который уменьшает жировую прослойку, повышая уровень метаболизма на 25 % из-за чего начинают окисляться жировые клетки.

Имбирь помогает усилить жиросжигающие свойства зелёного чая. В корень этого растения входит огромное количество эфирных масел, стимулирующих понижение веса, распад жиров в организме.

Чай с имбирём снижает уровень липопротеидов низкой плотности (это жировые клетки, которые виновны в наборе лишнего веса).

Корица имеет свойство понижать аппетит, увеличивать метаболизм, ускорять скорость сжигания жиров, нормализовывать уровень сахара в крови, беречь организм от избытка глюкозы, который превращается в жир.

Приготовление отвара: на 1 чашку отвара нужно зять одну чайную ложку зелёного чая, одну чайную ложку порошка имбиря, 2 щепотки корицы. Засыпаем всё в чашку, заливаем кипятком. Настаиваем отвар десять минут, выпиваем его.

К вышеуказанному напитку подходит рис, он улучшает пищеварение, стимулирует снижение веса. Рис помогает фито-веществам из травяного чая долго присутствовать в организме.

Также, рис высокопитателен, в его состав входит большое количество витаминов, минералов. микроэлементов.

Рис обволакивает стенки желудка и вы «обманываете» желудок — чувство голода отступает, вы быстро насыщаетесь.

В течении второго дня диеты 5 трав мы употребляем отвар календулы с добавлением молока и творог с добавлением ванилина.

Рацион диеты 5 травОтвар календулы выводит из организма продукты распада, из-за чего вес снижается. В неё входит много полезных для организма веществ (они поддерживают организм в тонусе, вес снижается):

Ликопин – снижает аппетит, который способствует быстрому насыщению. Гликозиды – они увеличивают потребности организма в энергии, из-за чего уменьшаются его жировые клетки.

Яблочная кислота, пентадециловая кислота, салициловая кислота, аскорбиновая кислота участвуют в «уничтожении» жировых клеток, выделяют из них энергию.

Добавляя в отвар календулы молоко (молочную лактулозу) вы окажете положительное действие на желудочно-кишечный тракт, увеличивается количество бифидобактерий в кишечнике, происходит стимуляция его перистальтики.

Приготовление отвара: кладем в чашку одну чайную ложку календулы, заливаем кипятком на 1/2. Отвар должен настаиваться двадцать минут, 1/2 чашки дополняем молоком.

Творог с добавлением ванилина является пищей, которая состоит из диетического молочного белка, насыщающего организм полезными веществами.

Творог низкокалориен, не перегружает пищеварительный тракт, доставляет в организм кальций, который ускоряет сжигание жира. Творог с ванилином снижает аппетит, позволяет человеку насыщаться малым количеством пищи.

В течении третьего дня диеты 5 трав вы употребляете ромашковый чай с добавлением мёда, овсянку.

В ромашковом чае содержатся активные вещества — флавоноиды, бисабол, матрицин, которые помогают организму расходовать подкожную жировую ткань, окислять жировые клетки с наименьшим стрессом для организма.

Ромашковый чай выводит излишки жидкости из организма, нормализует водный баланс, увеличивает скорость метаболизма. Ромашковый отвар хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт, а мёд доставляет в организм глюкозу, её дефицит в организме замедляет процессы похудения.

Приготовление ромашкового отвара: кладем в чашку две чайные ложки ромашки, заливаем 250 граммами кипятка. Ждём двадцать минут. После остывания отвара нужно добавить в него чайную ложку мёда.

Также, в течении этого дня вы должны есть овсянку – в ней много углеводов, клетчатки. Она малокалорийна, но требует больших затрат энергии на переваривание.

Для расслабления желудка овсянку употребляем с чаем из ромашки. Он противовоспалительный, помогает от спазмов гладкой мускулатуры желудка, от раздражения, убирает «тяжесть» в животе, вздутие живота, метеоризм, колики.

В течении четвертого дня диеты 5 трав мы употребляем чай из зверобоя с добавлением лимона, гречневую кашу. Рецепт чай из зверобоя диеты 5 травЗверобой помогает худеть за счёт уникального набора флавоноидов, эфирных масел, дубильных веществ. Зверобой имеет вяжущий, горький привкус, что снижает аппетит.

Отвар зверобоя активизирует процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ, удаляет лишнюю воду из жировых клеток, из-за чего уменьшается объём жировой ткани.

Сок лимона служит источником аскорбиновой кислоты, он может усилить выработку каротина, который входит в состав зверобоя.

Каротин нужен для использования жира как источника энергии. То есть при помощи данного вещества «открывается» оболочка жировой клетки, происходит переработка её содержимого. Поэтому и уменьшается жировая ткань.

Приготовить чая: насыпаем в чашку чайную ложку зверобоя, заливаем кипятком. Настаиваем десять минут.

Гречневая каша в сочетании с чаем из зверобоя положительно влияет на желудочно — кишечный тракт, способствует стимуляции перистальтики кишечника, чистит организм от токсинов, шлаков, солей. Гречневая каша низкокалорийна, богата витаминами и минералами.

В течении пятого дня диеты 5 трав мы употребляем настой шиповника, яблоки.

Шиповник снижает вес за счёт большого содержания в нем аскорбиновой кислоты, которая превращает жировые клетки в энергию и вы худеете.

В шиповнике много витаминов: С, Е, А, каротин (вещество, помогающее нам избавляться от подкожного жира). Чай из шиповника снижает чувство голода, вы ощутите сытость быстрее.

Приготовления чая: берем три столовых ложки сушеных плодов шиповника, кладем в термос, заливаем кипятком. Настаиваем десять минут.

Яблоки, сочетаясь с чаем из шиповника, помогают вам усиленно снижать вес, подкожный жир начинает расходоваться.

Пектин, яблочная кислота, содержащиеся в яблоках, помогают эффективно снижать вес. Яблочная клетчатка помогает вам насыщаться, помогает адсорбировать жиры.

Пектиновые волокна вызывают дефицит энергии в организме, поэтому организм обращает своё внимание на свои жировые запасы.

Яблоки помогают нам худеть, способствуют улучшению моторики кишечника, удаляют из организма человека лишнюю жидкость, токсины.

Сочетаясь с отваром шиповника, целебные свойства яблок усиливаются.

Источник:
dietaload.ru

Как выходить из диеты

Как видите, «5 трав» – достаточно строгая и очень низкокалорийная диета. В связи с этим, очень важно правильно питаться после окончания диетического курса, чтобы не навредить своему желудку и не нарушить обменные и пищеварительные процессы.

В первые дни желательно избегать жирной, грубой и высококалорийной пищи. Включайте в свое меню побольше фруктов и овощей, легких супов, овощных пюре на воде или на обезжиренном молоке.

Эта травяная диета всего за 5 дней позволяет избавиться от аналогичного количества килограмм. По крайней мере, так утверждают авторы данной системы питания.

Различные травяные сборы с давних времен использовались не только в лечебных целях, но и для нормализации веса. Мы рекомендуем и сегодня не забывать о подобных методиках и средствах: зачем пичкать себя сомнительными препаратами или морить голодом, если можно воспользоваться опытом наших предков и успешно худеть с помощью натуральных средств? Ведь они, в отличии от всевозможных таблеток и капсул, не только не навредят организму, но и оздоровят его!

По окончании курса можно перейти к прежнему режиму и рациону питания, постепенно включая пищу, содержащую белки и жиры.

Но делать это нужно крайне осторожно, иначе вы рискуете очень быстро вернуть потерянные килограммы.

Источник:
vfigure.ru
slimim.diet

Противопоказания и ограничения

Для достижения желаемого результата, диетологи советуют точно придерживаться представленного меню. Однако, если человеку сложно выдержать такой рацион, он может добавить в него куриные и овощные бульоны, морепродукты, ягоды, свежевыжатые соки.

Травяная диета считается жесткой и не рекомендуется некоторым группам людей:

  • Беременным и кормящим.
  • Детям и пожилым.
  • Людям с хроническими заболеваниями и сахарным диабетом.
  • При индивидуальной непереносимости основных компонентов или аллергических реакциях.

К побочным эффектам этой методики в первую очередь можно отнести общую слабость организма и апатию из-за скудного рациона.

Организм будет пребывать в стрессовом состоянии все 5 дней. Также вы постоянно будете ощущать чувство голода. Возможно возникновение дискомфорта в области почек, болей в желудке.

Источник:
fitnessdietu.ru

Как худеть с помощью трав

Итак, для похудения вам потребуются следующие компоненты:

  1. пачка омелы (она хорошо справляется с растворением жиров, а также очищает организм от накопившихся токсинов и шлаков);
  2. упаковка липового цвета;
  3. натуральный мед (в нем содержится большое количество биологически активных микроэлементов и веществ);
  4. лимон (он выполняет желчегонную функцию, закисляет организм, очищает состав крови и лимфы).

Лимон можно заменить огуречным рассолом или же соком от квашенной капусты.

Если вы решили худеть при помощи травяной диеты, вам предстоит безоговорочно следовать ряду правил:

  • Употреблять травы в виде настоев (предпочтительнее всего заваривать их в термосе).
  • Исключить все остальные напитки из своего рациона. Чай, кофе, минералка, соки, алкоголь и т. д. теперь для вас строго запрещены — можно пить только настои из трав.
  • Пейте травяные настои за 20 минут до еды и не раньше, чем через час после.
  • Исключите из своего рациона все рафинированные продукты, а также все острое, копченое и жирное.
  • Соблюдать диету можно в течении 5 дней — не более. А повторить курс разрешается не раньше, чем через месяц, чтобы дать организму время на восстановление всех исчерпанных запасов.

Источник:
vfigure.ru

Достоинства и недостатки диеты

Самым большим достоинством является то, что похудение основано на употреблении настоев из лечебных трав, которые издавна применялись народными целителями не только для лечения, но и для омоложения организма.

Самым большим недостатком является быстрое похудение, что может привести к дряблой и обвисшей коже. Категорически запрещается продолжать курс свыше пяти дней.

Лечебные травы могут вызвать аллергические реакции и повышение давления. Поэтому перед применением следует обратиться за консультацией к своему врачу.

Любой опытный диетолог подтвердит, что не существует методик без недостатков. Это касается и диеты на 5 травах.

Преимущества:

  • очистка организма;
  • улучшение работы почек;
  • омолаживается кожа;
  • травяные отвары нормализуют пищеварение и успокаивают нервную систему;
  • компоненты содержащиеся в травах насыщают организм полезными микроэлементами;
  • защита от болезнетворных микроорганизмов;
  • происходит укрепление иммунитета.

Недостатки:

  1. быстрый процесс похудения. Из-за этого на коже может появиться множество растяжек;
  2. общая слабость из-за недостатка углеводов;
  3. плохое настроение;
  4. стрессовое состояние организма;
  5. чтобы не навредить организму, нельзя превышать длительность курса в 5 дней.

Источник:
slimim.diet
fitnessdietu.ru

Полезные свойства трав

Каждый фиточай имеет свои особенности и состав.

Благодаря общему взаимодействию они дают мощный положительный результат:

  1. зеленый чай – является сильнейшим антиоксидантом, замедляет процессы старения, защищает клетки от внешнего и внутреннего токсического воздействия;
  2. имбирь и корица – мощнейшие жиросжигатели, ускоряют метаболизм и скорость растворения жирана клеточном уровне;
  3. цветки календулы – обладают ярко выраженным противовоспалительным действием, нормализуют работу желудочно–кишечного тракта, улучшают пищеварение, выводят продукты жизнедеятельности;
  4. цветки ромашки – защищают иммунитет, успокаивают нервную систему, очищают кожные покровы, оптимизируют водный баланс;
  5. зверобой –ускоряет обменные процессы, запускает процессы обновления;
  6. плоды шиповника – содержат большое количество полезных веществ, укрепляют ногти и волосы, оздоравливают и омолаживают все органы и ткани.

Диета «5 трав на 5 дней» — инновационное решение в области диетологии. Вполне реально похудетьбыстро, эффективно, без чувства голода!

Источник:
slimim.diet

Классификация трав по целевому назначению

Каждое растение обладает своим особым действием. Рассматривая растения с целью использования для похудения, их можно разделить на пять групп по принципу воздействия.

Источник:
vesdoloi.ru

Цель – снизить аппетит, притупить чувство голода

К этой категории относятся:

  • семена льна;
  • отруби;
  • корень алтея;
  • дягиль;
  • спирулина.

Их задачи:

  1. заполнить объем желудка путем разбухания в нем;
  2. создать ощущение сытости и наполненности желудка;
  3. для некоторых – снизить аппетит путем обволакивания слизистой желудка.

Источник:
vesdoloi.ru

Избавиться от излишка жидкости и накопившихся в организме шлаков

К растениям-помощникам в этом случае относится:

  • подорожник;
  • брусничный лист;
  • лопух;
  • хвощ полевой;
  • медвежьи ушки.

Их задачи:

  1. вывести лишнюю жидкость (а значит, эти травы – мочегонные, это следует учесть перед употреблением);
  2. произвести очистку организма от токсинов и избавить от зашлакованности.

Перед использованием этих трав, нужно посоветоваться с доктором, поскольку бесконтрольное их употребление может привести даже здоровый организм к обезвоживанию.

Источник:
vesdoloi.ru

Нормализовать функционирование желчного пузыря и печени

Для достижения цели показаны:

  • одуванчик;
  • кукурузные рыльца;
  • расторопша;
  • барбарис;
  • володушка;
  • бессмертник.

Эти травы справятся с поставленной задачей, попутно оказав другие воздействия:

  1. улучшат обмен веществ;
  2. улучшат усвоение пищи, что не оставит возможности жиру отложиться в ненужных местах.

Источник:
vesdoloi.ru

Очищение и нормализация работы кишечника

Травы-помощники:

  • облепиха;
  • ревень;
  • тмин;
  • укроп;
  • анис;
  • кора крушины;
  • солодка;
  • трава сены.

Эти травы относятся к природным слабительным, что следует учесть перед применением. Они отличаются мягкостью воздействия на организм и являются хорошим дополнительным средством к диетам.

Задачи:

  1. помочь похудеть;
  2. помочь поддержать вес в норме.

Источник:
vesdoloi.ru

Похудение и нормализация обмена веществ

К растениям, помогающим в этом вопросе, относятся:

  • имбирь;
  • лимонник;
  • розмарин;
  • куркума;
  • элеутерококк;
  • женьшень.

В задачи этих растений входит:

  1. обогатить организм энергией;
  2. привести к подвижности.

Эти растения можно без проблем найти в аптеках. Фитотерапевтами рекомендуется использовать те, которые произрастают в той же климатической зоне, где проживает человек, принимающий их.

Источник:
vesdoloi.ru

Отзывы и результаты

Отзывы об этой фитодиете очень хорошие. Самое интересное, что, несмотря на скудность меню, в течение дня практически нет чувства голода. Это возможно благодаря дробному питанию и использованию растительных ингредиентов. Фото похудевших говорят сами за себя.

Диета «5 трав» сочетает в себе низкокалорийную углеводную методику снижения веса.

В рационе резко сокращается количество белков. Это стимулирует расщепление жиров. Эта фитодиета не подходит спортсменам из-за низкого содержания белка. Желательно не повторять этот опыт снижения веса чаще, чем раз в 2 месяца.

Многие считают, что диета «5 трав» является неэффективной. Но не из-за малого количества сброшенных килограммов, а из-за скорости возвращения жира.

Все 5 дней организм пребывает в стрессовом состоянии из-за нехватки белка. Соответственно, вы теряете не жир, а жидкость и мышечную массу.

Этот вид снижения веса не подходит активным девушкам, которые посещают спортзал или бассейн.

Диетологи рекомендуют диету «5 трав» применять в качестве очистки перед полноценным здоровым питанием. То есть можете посидеть 5 дней на травяной диете, но потом переходите на правильное питание, исключив из меню сладости, мучное и алкоголь.

Источник:
aranetta.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: