Эффективная медовая диета для похудения: суть и варианты медовых диет, процедуры

Медовая диета для похудения
Медовая диета для похудения

Мне перед праздником срочно нужно было сбросить пару килограммов. Купила себе трикотажное платье, а оно, как известно, обтягивает фигуру. Когда мерила не придала значения, а дома увидела, что все мои излишества никак спрятать не получается.

Вычитала, что медовая диета для похудения дает быстрый результат и решила воспользоваться ею. Сидела 4 дня. Сбросила 3,5 кг, из которых 1,5 вернулись буквально через неделю.

Всем ее не стала бы рекомендовать. И мед аллергию вызвать может, да и сброшенная масса назад возвращается. Но если нужен срочный результат, то она пригодится, как нельзя лучше.

Полезные свойства меда

Медовая диета – идеальный вариант для сладкоежек. С помощью такой системы питания вы сможете наслаждаться любимыми вкусными блюдами – творогом, фруктовыми салатами и напитками в сочетании со сладким лакомством и с удовольствием худеть. Отвес при этом составит от 1,5 до 6 кг в зависимости от продолжительности диеты и изначальной массы тела.

Недаром мед издревле считается одним из лучших природных лекарств, ведь он обладает целым рядом целебных качеств и при этом может храниться годами:

  1. Мед – антибактериальное, противогрибковое и антивирусное средство. Невозможно себе представить лечение и профилактику простуды без чая с лимоном и ложечки тягучего меда.
  2. Раньше врачи-гомеопаты рекомендовали диабетикам вместо сахара употреблять мед. Потом был открыт инсулин, который стал использоваться при лечении диабета. Факт остается фактом – если не представляете свою жизнь без сладостей, попробуйте есть мед вместо сахара: он более сладкий, имеет ярко-выраженный вкус и аромат, легче усваивается организмом.
  3. Переработанный пчелами нектар имеет высокую энергетическую ценность, примерно 308 ккал на 100 г продукта.
  4. Мед содержит около 400 различных элементов, среди которых минералы калий, фосфор, кальций и др., а также витамины С, К и Е. Витамины других групп тоже присутствуют, но в меньших количествах. Также в состав меда входят кислоты, углеводы – фруктоза и глюкоза и азотистые вещества. Все они крайне необходимы для полноценной жизнедеятельности человека.
  5. Мед повышает жизненный тонус человека, придает ему сил. Не зря бодибилдеры едят мед, чтобы восстановиться после тренировки. Также он незаменим для строительства и восстановления мышечной ткани.
  6. При изжоге и других расстройствах желудка можно употреблять мед, так как он не вызывает брожения в ЖКТ.
  7. Если недостаток кальция в крови сочетается с высоким уровнем фосфора, у человека могут наблюдаться мышечные судороги. Мед поможет сбалансировать эти вещества в организме, благодаря чему мускульные судороги уменьшатся. Благодаря меду можно лечить анемию. Ведь в нем много меди и железа, а уровень гемоглобина зависит как раз от этих веществ.
  8. Мед широко применяется и в косметологии – наверняка многие использовали для лица и тела маски, содержащие мед. Кожа после них становится мягкой и нежной, как у младенца, исчезают высыпания.
  9. Смесь меда и виноградного сока прекрасно борется с артритом, подагрой и болью в суставах.
  10. Мед улучшает пищеварение, благодаря содержащимся в нем ферментам.
  11. Продукт пчеловодства способствует быстрому заживлению ран.
  12. Если пить на ночь молоко с медом, сон будет более крепким. Благодаря меду организм вырабатывает гормон мелатонин и углевод гликоген. Именно они необходимы для глубокого восстановительного сна.
  13. Мед улучшает здоровье женских яйцеклеток и стимулирует производительность мужских сперматозоидов.
  14. И самое главное – мед хорошо расщепляет жир, а значит, помогает быстрее и эффективнее худеть.

Источник:
pohudejkina.ru

Суть медовой диеты

Не всегда диеты бывают строгими и скучными, иногда в основе режима питания могут быть самые вкусные и полезные продукты!

Примером таких диет служит медовая, основанная на ежедневном использовании мёда и сокращении потребления жиров. При каждом приеме пищи необходимо съедать по чайной ложке мёда, который можно растворить в стакане тёплой воды или съесть в натуральном виде.

Рекомендации для медовой диеты практически совпадают с заповедями здорового образа жизни – много жидкости, мало жира, сладостей и газировки, алкоголь исключается.

Не употреблять в пищу продукты, содержащие крахмал. Мёд отлично сочетается с молочными продуктами, которые есть смысл подбирать для диеты с низким содержанием жира.

Овощи, содержащие бета-каротин и витамин А, такие, как морковь, тыква, томат, свекла, паприка, являются самыми лучшими партнерами мёда, они ускоряют его переработку организмом.

Медовая диета обычно рассчитана на 10-14 дней, за время которых организм теряет до семи лишних килограммов. Вполне допустимо использовать медовую диету меньшее количество дней, а вот увеличивать её продолжительность нежелательно.

Если заиметь полезную привычку – перед сном съедать чайную ложку тёмного мёда, то организм откликнется спокойным сном и медленной потерей веса.

Источник:
calorizator.ru

Медовая диета для похудения: секреты

Одним из примеров эффективных углеводных диет является медовая система похудения. С помощью этой методики можно только «вкусно» избавиться от ненужных килограммов, но и укрепить иммунитет. Строится медовая диета на действии «правильных» углеводов. Они легко усваиваются и не вызывают набор веса.

Полезная для здоровья, система похудения для настоящих сластен предполагает употребление малого количества жиров и белков. Именно поэтому она относится к категории высокоуглеводных.

Мед – натуральный продукт, который идеально вписывается в диетический рацион. Если стоит цель – уменьшение веса, результаты можно будет отметить, даже просто заменив сахар медом.

За месяц можно будет сбросить до 10 кг при таком замещении продукта. И даже несмотря на то, что многие сорта меда слаще обычного рафинада, куда полезнее будет съесть богатое витаминами природное сокровище.

Медовые диеты помогают отрегулировать работу поджелудочной железы. Натуральная сладость способствует нормализации кислотности желудочного сока с понижением дееспособности желудочной липазы.

Липаза отвечает за «запасание» жировых клеток. Соответственно, при замедлении ее функционирования, фигура остается стройной.

Кроме предупреждения образования жировых складок, мед помогает активно расходовать жиры. Мощнейший БАД стимулирует расщепление липидов, поэтому снижение веса достигается без особых усилий. Достаточно регулярно есть любимый десерт!

«Сладкая» система снижения веса позитивно сказывается на фигуре и настроении человека. Мед является целебным продуктом, в котором содержатся фитостерины.

Они защищают клетки крови от вторжения холестерина. Благодаря такому действию – понижению уровня холестерина в крови – происходит уменьшение массы тела.

Источник:
slimim.diet

Требования медовой диеты

Желаете проститься с несколькими лишними килограммами, но при этом жизнь без сладкого кажется для вас пыткой? В таком случае на помощь с радостью придет медовая диета.

Продолжительность одного из самых эффективных вариантов медовой диеты составляет 6 дней, за которые можно скинуть около 5-8 килограмм веса, мешающего полноценно радоваться жизни.

Данная диета является разновидностью углеводной методики похудения и уверенно доказывает, что она работают.

Механизм действия медовой диеты построен на влиянии на наш организм именно правильных углеводов. Они с благодарностью усваиваются организмом и не только не провоцируют образование новых килограмм, а и способствуют избавлению от лишних.

Хорошие углеводы помогают запустить механизм расщепления подкожного жира. Этот жир, не желая с нами расставаться, так крепко держится и мешает худеть.

Мед, являющийся фаворитом этой методики — природный продукт диетического характера. Согласно статистике, заменив сахар медом, при немалом исходном количестве лишних килограмм можно скинуть до 10 кг веса, что является очень впечатляющим показателем.

Тем более что большинство сортов меда значительно полезнее сахара. Попробуйте заменить им сладкую белую вредность, и наверняка в дальнейшем вам уже не захочется возвращаться к былым привычкам.

Основной секрет снижения веса кроется в обширном составе меда. Он помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы.

А это ведет к снижению работоспособности липазы желудка, которая и запасает для нашего организма жировые клетки. Мед же выгоняет данные структуры, не позволяя оседать и тем самым провоцировать появление лишнего веса.

Известно, что мед — продукт, производимый славными труженицами пчелами. Эти трудолюбивые насекомые перерабатывают цветочную пыльцу для производства чудо-продукта.

В пыльце обитают фитостерины, которые, словно броня, защищают кровеносные клетки от пытающегося попасть в них холестерина. А уменьшение данного показателя увеличивает вероятность эффективного снижения веса до 40%.

К главным правилам диеты, основанной на потреблении меда, относится отказ от продуктов, которые содержат крахмал. Они могут ощутимо затормозить процесс похудения. Важно и то, что мед, реагируя с крахмалосодержащей продукцией, теряет немало полезных свойств, а также диетических возможностей.

А когда мед дружит с молочкой и кисломолочкой, он как раз правильно и полноценно усваивается организмом, помогает ему функционировать и преображает нашу фигуру. Как несложно догадаться, эти продукты присутствуют в медовой диете в обязательном порядке.

Еще одним важным условием эффективного похудения является пополнение рациона фруктово-овощной продукцией (но некрахмалистого характера). В ней присутствует много клетчатки, необходимой для правильного функционирования перистальтики ЖКТ.

A каротин и витамины группы A (которыми не обделены фрукты и овощи) в компании с медом способствуют еще более эффективному сжиганию жировых клеток.

Шестидневная медовая диета предусматривает три традиционных приема пищи. Их время четко не регламентировано. Но рекомендуется утренний прием пищи проводить в течение первого часа после пробуждения, чтобы будить организм и запускать в нем обменные процессы после ночного отдыха.

Ужинать же стоит хотя бы за три часа до сна. Если привыкли не употреблять пищу после принятых в диет-сфере 18-19 часов даже в свободное от диеты время, то не стоит отклоняться от этого правила.

Из питья в приоритете, конечно, чистая вода без газа. Кофе и чай, при желании, допустимы, но пустые. Если совсем тяжело пить несладкие напитки, можно изредка добавить немного меда. Сахар — враг вашего похудения.

А вот для достижения более скорого и ощутимого результата (бывалые отмечают, что таким образом можно избавиться даже от 12 кг омрачающего настроение лишнего веса) стоит придерживаться диетических рекомендаций и меню, описанных ниже.

Также рекомендуется делать ванны и массажи с задействованием меда, которые помогают еще сильнее ускорить метаболизм. Это обещает положительно отразиться и на состоянии кожи.

Такой себе приятный бонус — будете не только значительно стройнее, но и преобразите внешний вид в целом. А их иммуномодулирующее действие поможет снизить шансы на встречу с различными недугами и благотворно отразится на здоровье.

Ознакомьтесь с рецептами этих чудодейственных процедур. Для принятия ванны взболтайте в воде 2 ст. л. меда, 8 — морской соли, а также пару щепоток красного перца. Готово!

Для массажа необходимо смазать тело любым растительным или эфирным маслом, которое для вас не является аллергеном. При возможности, обратитесь к маслу виноградных косточек или авокадо; оно наиболее хорошо подходит для данной манипуляции.

Теперь нанесите на ладошки пару чайных ложечек меда и начинайте массировать (щипать, похлопывать) проблемные участки тела, нуждающиеся в проработке и похудении.

Хорошенько разотрите их, а затем, подождав 8-10 минут, пока мед станет вязкой консистенции, смойте. Для массажа можно пользоваться как вашими руками, так и специальными массажерами. Если такие имеются, дайте им поработать и помочь вам стать еще краше!

Источник:
vse-diety.com

Процедуры с медом

Результат порадует сильнее, если вы будете худеть, не только ограничивая себя в питании, но и проводить специальные косметические процедуры.

Разумеется, главным ингредиентом составов, для проведения процедур станет пчелиный мед. Косметические сеансы расслабляют, успешно борются с целлюлитом, выводят лишнюю межклеточную жидкость и нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы.

Источник:
pohudejkina.ru

Медово-горчичное обертывание

Растопите густой мед на водяной бане. Пока мед тает, приготовьте горчичную смесь, взяв 2 ст.л. молотой горчицы, 2 ч.л. сахара, чуточку соли, пол чайной ложки уксуса и одну столовую ложку оливкового масла.

Хорошенько перемешайте, разбавьте водой до консистенции сметаны. Еще лучше, если до обертывания такая смесь постоит сутки в холодильнике, но это необязательно.

Смешайте мед с горчичным компонентом и нанесите полученный состав на проблемные участки тела: бедра, живот или ягодицы, сверху обмотайте пленкой и укройтесь одеялом.

Полежите так 15-30 минут. Если вместо нарастания тепла вы ощущаете жжение, пропорции подобраны неправильно, и пора процедуру прекращать. По окончании смойте смесь теплой водой и смажьте кожу успокаивающим кремом. Повторяйте процедуру 15 раз с перерывами в 3-4 дня.

Несмотря на всю приятность и положительный эффект медового обертывания, к сожалению, у него имеются противопоказания:

  • При беременности и кормлении грудью.
  • При аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.
  • При повышенном давлении.
  • При сердечнососудистых заболеваниях.
  • При кожных заболеваниях, включая наличие различных новообразований и грибковых поражений.
  • При некоторых гинекологических болезнях.

Источник:
pohudejkina.ru

Медовый самомассаж

Помогает бороться с растяжками и целлюлитом, улучшает цвет кожи, придает ей мягкость и гладкость. Главная задача медового массажа – разогреть поверхность тела, вследствие чего кровь в проблемных зонах начнет циркулировать с удвоенной силой, а жировые и солевые отложения рассасываются.

Лучше взять жидкий или пастообразный мед, вам хватит 200 граммов. Добавьте в него несколько капель косметического эфирного масла – апельсинового или лимонного. Хорошенько перемешайте и похлопывающими движениями наносите на проблемные зоны.

Через несколько минут мед загустеет и начнет прилипать к коже, из-за чего могут появиться неприятные болевые ощущения. С этим ничего не поделаешь, других безоперационных методов избавления от целлюлита не бывает.

После того, как немного обвыкнитесь, начинайте массировать кожу круговыми движениями. Через полчаса массаж необходимо завершать. Для этого намажьте руки косметическим маслом и начинайте смывать мед под струями теплой воды.

Затем нанесите на тело увлажняющий крем и немного полежите. Повторяйте такую процедуру через день, в течение месяца.

Медовый массаж можно делать не только на ногах и ягодицах, но и на животе, и на спине. С его помощью можно уменьшить сантиметры на талии и подтянуть кожу.

Противопоказания те же самые, что и у медового обертывания.

Источник:
pohudejkina.ru

Медовые ванны

Они нормализуют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет, налаживают деятельность сердечнососудистой и нервной системы, улучшают пищеварение, положительно влияют на органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.

В общем, одни плюсы, при этом совершать такую процедуру очень легко. Достаточно растворить в теплой или горячей воде 200 граммов меда, вылить в ванну и полежать в ней 10-15 минут. Можно ещё добавить в воду настой ромашки или литр молока.

Также эффективна медовая ванна в тандеме с контрастным душем. Пустите в ванну тонкую струю горячей воды, дождитесь, когда начнёт выделяться пот, полежите еще 3-4 минуты, а затем облейтесь холодной водой.

После этого обернитесь полотенцем и ложитесь в кровать. Желательно делать это перед сном.

В списке противопоказаний к этой процедуре сахарный диабет, легочная и сердечная недостаточность, заболевания крови и атеросклероз.

Источник:
pohudejkina.ru

Варианты медовых диет

Мед наделен бактерицидным, тонизирующим, иммуностимулирующим действием. Даже если вы не соблюдаете медовую диету, вам будет полезно просто съесть 2–3 ложки в день этого целебного продукта.

Такое питание улучшит общее самочувствие и повысит физическую и умственную трудоспособность. Медовое похудение – самое вкусное, полезное и при этом достаточно эффективное. Соблюдая все правила, за 3 дня можно похудеть на 4 кг.

Польза медовой диеты в том, что при ее соблюдении организм быстро насыщается углеводами при совсем незначительном их количестве.

Кроме того, продукт способствует выработке желчи, которая ускоряет процесс утилизации пищевых жиров. Также научно доказано, что эта вкусность и полезность одновременно регулирует кислотность желудочного сока и уменьшает активность желудочной липазы.

Таким образом, мы не только интенсивно сжигаем жиры, но и предупреждаем их отложение в нашем организме.

Источник:
beslim.life

Медовая диета для ленивых

В основе данного метода похудения лежит регулярное употребление медового напитка. Пить его нужно дважды в день натощак. Эта диета требует исключения из рациона всех мучных и кондитерских изделий.

При этом суточная калорийность пищи не может превышать 1200 ккал. Разрешено есть белковую пищу и продукты растительного происхождения:

  1. отварное мясо – рыбу, говядину, птицу;
  2. фрукты;
  3. овощи.

Рецепт медового напитка Чтобы приготовить медовый напиток, возьмите 200 мл воды, растворите в ней ложку сладкого продукта и пару капель лимонного сока, перемешайте. Напиток готов к употреблению. Применение медового напитка еще известно, как медовая диета для ленивых, так как не требует особых усилий для похудения.

Источник:
beslim.life

Классическая медовая диета на 14 дней

Этот вариант диеты более сложный. Он подойдет тем девушкам и женщинам, которые твердо поставили перед собой цель избавиться от лишних килограммов.

Метод требует к себе более тщательной подготовки и серьезного отношения. Методика наделена важным преимуществом: вы будете худеть, не теряя ценных веществ для собственного организма.

Схема питания предполагает пятиразовый прием пищи:

  • завтрак: 200 г нежирного творога, чай без сахара, яблоко кислых сортов;
  • ланч: 125 г обезжиренного йогурта с фруктами. Важно, чтобы второй раз вы завтракали не ранее, чем через два часа после первого приема пищи;
  • обед: отварная цветная капуста, яблоко, чай;
  • полдник: банан, апельсин или яблоко;
  • ужин предполагает 2 варианта меню: обезжиренный кефир или йогурт, либо 200 мл овощного отвара, зеленое яблоко.

Чтобы диета принесла пользу, и вы достигли поставленной цели, строго придерживайтесь этого меню в течение двух недель. Каждый раз перед приемом пищи необходимо съесть ложку полезного продукта пчеловодства.

Источник:
beslim.life

Медово-лимонная диета

Сочетание меда и лимона позволяет эффективно сжигать жировые отложения. Медово-лимонная диета принадлежит к жестким методикам, поэтому рассчитана она только на 2 дня.

За этот период вы можете избавиться от 1 кг лишнего веса. Худеть вы будете только с помощью употребления лимонно-медовой смеси, приготовленной по такому рецепту: на 3 л кипяченой уже остывшей воды нужно взять сок из 15 лимонов и 50 г меда.

Суть методики заключается в том, что в течение всего дня вы можете пить только этот лимонно-медовый напиток, заменяя им все приемы пищи. Также разрешено пить зеленый чай и воду без газа.

Источник:
beslim.life

Яично-медовая диета

Популярным среди худеющих женщин является питание, основано на употреблении сырых яичных желтков и меда. Яично-медовая диета длится 3 дня.

  1. Завтрак: два взбитых яичных желтка с ложкой меда, чай с лимоном.
  2. Обед: чай с медом, кусочек сыра.
  3. Ужин: овощной бульон, кусочек ржаного хлеба, апельсин, чай с лимоном перед сном.

Такая яичная диета достаточно экстремальная, желательно использовать ее только при необходимости быстро сбросить вес.

Источник:
beslim.life

Медово-рисовая диета

Мед и рис – хорошее сочетание при желании похудеть и оздоровить свой организм. Медово-рисовая диета очищает организм от шлаков, выводит из него излишки жидкости, поэтому показана людям с заболеваниями сердца.

Схема питания очень простая. Ее нужно повторять в течение недели. За день необходимо съедать 500 г. риса, отваренного в несоленой воде.

Весь объем следует разделить на 5 приемов. В качестве питья используется лимонно-медовый напиток. Пейте его не более трех раз в день по стакану пред приемом пищи.

Источник:
beslim.life

Отзывы о диете

Единственным категорическим противопоказанием против применения медовой диеты служит аллергия на мёд. При наличии хронических заболеваний и просто перед началом диеты рекомендован визит к терапевту.

Дополнительный прием витаминов и минералов должен подобрать врач, в зависимости от сезона и состояния. Медовая диета неплохо переносится, если к уменьшению калорийности рациона прибавить регулярные прогулки и физическую активность, то сброшенные за время диеты килограммы не вернутся.

Источник:
calorizator.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: