Диета по группе крови 2 отрицательная — секреты составления меню и особенности диеты

диета по группе крови 2 отрицательная
диета по группе крови 2 отрицательная

Росла ослабленным ребенком. Родители постоянно пичкали лекарствами, возили по санаториям. Ничего хорошего это не дало, только аллергия добавилась. Врачи обещали, что после родов ситуация изменится, но этого не произошло.

Недавно проходила диспансеризацию и познакомилась с женщиной, которая рассказала, что ей помогла диета, которой она придерживается на протяжении нескольких лет. Нужно только знать свою группу крови.

Решила попробовать и действительно, ничего сложного! У меня 2 отрицательная. Диета по группе крови позволяет есть практически все. Самочувствие за полгода улучшилось.

Диета по личному генотипу

Похудение с учетом индивидуальных особенностей организма — лучшая тактика. Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты.

Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Рекомендации для носителей четырех групп крови, выбор продуктов, меню и отзывы о самой популярной диете нового времени.

Среди диет встречаются бестселлеры, популярность которых не уменьшается с течением десятилетий. Примером тому — диета американского врача натуропата Питера Д’Адамо, разработавшего идею здорового питания по группам крови.

Его концепция «4 группы крови — 4 пути к здоровью» изложена в нескольких книгах, первая из которых была издана в 1997 году.

После первого издания последовали другие. «Eat Right 4 Your Type» стала руководством к действию для сотен тысяч американцев. За советами натуропата, который помог людям прислушаться к себе, присмотреться к тонкостям собственного организма, потянулись люди, страдающие избыточным весом.

Успех проекта был оглушительным. Всего за несколько лет Питер Д’Адамо приобрел статус ведущего американского диетолога, открыл собственную клинику в городе Портсмут, заручился доверием «звезд» кино и телевидения. woman365.ru

Диета по группе крови 2 отрицательная — разновидности диет для похудения

Чтобы получилось похудеть, любая диета для 2-й группы крови отрицательного резус-фактора должна совмещаться с физическими нагрузками.

В первые дни диеты рекомендуется подсчитывать суточное количество калорий. Для похудения организм должен ограничиваться 1500 – 1800 кКал в день.

На протяжении всей диеты питаться нужно с учетом разрешенных и запрещенных продуктов, составив полноценное и разнообразное меню — голодать нельзя.

Общие правила для диеты 2 отрицательной группы крови

Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.

  1. Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
  2. Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом.

    На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб.

    На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков — фруктовые и ягодные морсы.

  3. Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
  4. Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.

dietamigom.ru

Вариант диеты №1 на 7 дней

  • День 1-й
    Завтрак: творог (180 г), чай зеленый;
    Обед: суп из тыквы (250 г), отварная рыба (160 г);
    Ужин: гречневая каша (150 г), салат морковный (150 г), кефир.
  • День 2-й
    Завтрак: пшенная каша (150 г), отвар шиповника;
    Обед: куриная грудка (200 г), вареная спаржа (150 г);
    Ужин: фруктовый салат ( 300 г).
  • День 3-й
    Завтрак: творог (150 г),сок морковный;
    Обед: рагу из овощей (200 г), отварной рис (160 г);
    Ужин: рыба печеная (250 г), морковный салат (150 г), кефир.
  • День 4-й
    Завтрак: гречневая каша (200 г), травяной чай;
    Обед: отварная рыба, бурый рис (по 150 г);
    Ужин: творог (200 г), груша, ряженка.
  • День 5-й
    Завтрак: салат — морковь, морская капуста (200 г), чай зеленый;
    Обед: овощной суп (240 г), печеная рыба (170 г);
    Ужин: зеленый салат с маслом, курица отварная (по 150 )г, вишневый сок.
  • День 6-й
    Завтрак: гречневый тост, кофе, финики (6 штук);
    Обед: курица-гриль, отварная фасоль (по 170 г);
    Ужин: хурма, салат из моркови (200 г), травяной чай.
  • День 7-й
    Завтрак: ржаной хлебец, сок из моркови с яблоком;
    Обед: тушеные овощи, паровая рыба (по 200 г);
    Ужин: курица, овощи на гриле (по 150 г), сухое красное вино (50 г).
Данная диета для 2-й группы крови действует быстро и избавляет от 2-2,5 кг за неделю.

Но прежде чем ее использовать, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку каждый организм индивидуален. В качестве спортивной нагрузки представителям 2-й группы крови лучше выбирать йогу, плавание, растяжку и аэробику. allslim.ru

Вариант диеты №2 на 7 дней

  1. День 1-й.
    На завтрак – рисовая каша и зеленый чай.
    На обед – овощной суп и сухофрукты.
    Полдник – компот и яблоко.
    Ужин – шампиньоны и тушенная тыква (можно заменить на кабачок, но при тушке добавлять оливковое масло).
  2. День 2-й.
    На завтрак – гречневая каша с соевым молоком, зеленый чай.
    Обед – зеленый суп (рекомендуется добавлять щавель).
    Полдник – орехи, фрукты, чернослив на выбор.
    Ужин – куриное филе (можно заменить на индейку по своему вкусу).
  3. День 3-й.
    На завтрак – фруктовый салат.
    Обед – грибной суп. Полдник – орехи и сухофрукты.
    Ужин – рыбная запеканка с овощами.
  4. День 4-й.
    На завтрак – салат с огурцом.
    Обед – суп с овощной поджаркой (как всегда – только на оливковом масле).
    Полдник – кисель из сухофруктов.
    Ужин – запеченная курица с грибами.
  5. День 5-й.
    На завтрак – соевое молоко и кукурузный кекс.
    Обед – гречневая каша с овощной подливой.
    Полдник – блины из кукурузной муки.
    Ужин – запеченные грибы с апельсиновым соусом (можно просто использовать лимонный сок).
  6. День 6-й.
    Завтрак – фруктовый салат и зеленый чай.
    Обед – рисовая каша или стручковая фасоль отварная.
    Полдник – фруктовый кисель.
    Ужин – запеченная рыба и десерт из тыквы (на любой вкус, но без кисломолочных продуктов).
  7. День 7-й.
    Завтрак – рисовая каша с соевым мясом.
    Обед – зеленый борщ.
    Полдник – блинчики из кукурузной или гречневой муки.
    Ужин – курица в карамельном соусе (соус готовить из фруктозы или пропеченного чернослива).

wikifood.online

Вариант диеты на 3 дня

  • 1-й день
    Завтрак: гречневая каша с сухофруктами, зеленый чай;
    Второй завтрак: кефир;

    Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов;
    Полдник: вишневый сок;
    Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат.

  • 2-й день
    Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе;
    Второй завтрак: яблочный сок;

    Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты;
    Полдник: домашний творог с йогуртом;
    Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом.

  • 3-й день
    Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника;
    Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь;

    Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом;
    Полдник: ананасовый сок;
    Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец.

chudo-dieta.com

Полезные, нейтральные и вредные продукты для диеты по 2 отрицательной группы крови

К полезным относятся прежде всего вегетарианские продукты:

  1. Овощи – основа питания 2 группы. Благоприятно сказываются на работе желудочно-​кишечного тракта, улучшая обмен веществ и способствуя максимальному всасыванию всех необходимых микроэлементов.
  2. Растительные масла. Способствуют обмену веществ. Льняное и оливковое масло особенно рекомендованы для 2 группы.
  3. Крупы и злаки следуют вторыми по значимости, составляя основу питания диеты по второй отрицательной группе крови.

    Можно употреблять большинство известных круп и злаков, таких как ячмень, просо, рис, греча.

    Однако следует избегать круп с высоким содержанием клейковины. Так как они негативно влияют на организм

  4. Фрукты. Следует остерегаться «резких» фруктов в связи с пониженной кислотностью желудка. Самыми полезными считаются ананасы, которые усиливают усвоение пищи и обмен веществ.
  5. Напитки. Наиболее рекомендуемые – это вода с лимоном (особенно утром натощак), ананасовый, морковный, вишневый соки, зеленый чай, красное вино, черный кофе.

Кроме основных можно выделить и такие, которые нейтральны в умеренном употреблении:

  • Морские продукты: морской окунь, форель, карп, сардины, скумбрия, лососевые.
  • Заменители молочных продуктов: соевое молоко и соевый сыр.
  • Бобовые. Несмотря на ограничения, пятнистая фасоль и чечевица рекомендуются для обязательного употребления в пищу.
  • Хлеб из соевой муки или проросшей пшеницы, рисовые лепешки.
  • Пряности: чеснок, соевый соус, имбирь, ячменный солод.
  • Среди приправ рекомендуется лишь горчица.
  • Позволительны нежирные сыры, домашний творог, сыр из козьего молока.
Пониженная кислотность желудка у 2 группы препятствует хорошей перевариваемости мяса, что замедляет обмен веществ и в целом неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Вегетарианство для второй группы обусловлено самой природой и потому животные жиры и белки необходимо заменить на их растительные аналоги.

При выборе питания по группе крови 2 следует избегать употребления таких продуктов:

  1. Мясо. Употребление в пищу мясных продуктов приводит к появлению излишнего жира из-​за невозможности желудка справиться с поставленной задачей. В крайнем случае следует ограничиться курицей или индейкой.
  2. Молочные продукты тормозят обмен веществ, главным образом это цельное коровье молоко.
  3. Острая пища: перец, уксус, майонез, кетчуп, различные специи.
  4. Кислые фрукты и ягоды, цитрусовые.
  5. Всяческие соленья.
  6. Сахар и шоколад.

Также не все овощи полезны для 2 группы. В числе неблагоприятных идут такие привычные: картофель, помидоры, капуста, баклажаны. От употребления этих продуктов лучше навсегда отказаться.

Хлебобулочные изделия тоже следует исключить из рациона, особенно изготовленные из пшеничной муки, пшеничных отрубей, муки из цельного зерна.

Все остальные продукты относятся к нейтральным. Они не вредят организму, однако должны употребляться в меру.

Выбор системы питания по группе крови подразумевает неукоснительное следование всем предписанным правилам, касающихся выбора продуктов. В данном случае целью является не определенный результат, а определенный образ жизни, который способствует здоровью всего организма. opitanii.net

Рецепты блюд для диеты по группе крови

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

  • Филе куриное. 1 килограмм
  • Вино белое. 50-100 грамм
  • Сок лимона. 2 столовые ложки
  • Петрушка. 2 столовые ложки
  • Чеснок. 1 штука ( средний )
  • Перец черный. 0.5 столовых ложки
  • Масло сливочное. 2 столовые ложки
  • Соль йодированная. По вкусу

Процесс приготовления:
Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
Натираем отбитое филе солью и перцем. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла.

Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения.

Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом
Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Паштет из кабачков с брынзой

Список ингредиентов таков:

  1. Кабачок. 3 штуки
  2. Сметана. 2 столовые ложки
  3. Брынза. 200 грамм
  4. Растительное масло. 6 столовых ложек
  5. Чеснок. 2 зубчика
  6. Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления:
Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики. Брынзу натираем на средней терке. Чеснок и грецкие орехи измельчаем. Добавляем все ингредиенты в блендер. В полученную смесь добавляем масло и сметану. Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

  • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
  • Шпинат. 150 грамм
  • Голубика. 100-150 грамм
  • Грецкий орех. 50 грамм
  • Масло оливковое. 2 столовые ложки
  • Горчица. 1 чайная ложка
  • Сахар. 0.5 чайной ложки
  • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
  • Черный перец
  • Соль

Процесс приготовления:
Духовку разогреваем до 200 градусов. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут.

На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар.

На тарелки выкладываем листья шпината. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом. azbukadiet.ru

Рагу из моркови

Для приготовления Вам понадобится:

  1. Морковь 2 штуки
  2. 1 средняя луковица
  3. Болгарский перец — 1 штука
  4. Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты
  5. Зеленый горошек — 3-4 ст.ложки
  6. Растительное масло
  7. 1 ст. ложка томат-пасты
  8. 1 ч. ложка уксуса
  9. Соль по вкусу
  10. Лавровый лист.

Процесс приготовления:
Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка
обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

Салат из зелени со сметаной

Для приготовления Вам понадобится:

  • Зеленый салат — 200 грамм
  • Сметана — 50 грамм
  • 3 г зелени укропа и петрушки
  • 1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

Вегетарианские щи

Для приготовления Вам понадобится:

  1. Белокочанная капуста — 200 грамм
  2. Морковь — 20 грамм
  3. Сладкий перец — 15 грамм
  4. Репчатый лук — 8 грамм
  5. 6 грамм корней петрушки
  6. 6 грамм зелени петрушки
  7. 4 грамм зелени укропа
  8. Помидоры — 45 грамм
  9. 15 г сливочного масла
  10. 15 г сметаны
  11. 380 мл овощного отвара
  12. 2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой.

Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут.

Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа. bebi.lv

Особенности представителей 2 отрицательной группы крови

Можно считать это совпадением, но ее порядковый номер полностью соответствует процессу эволюции. Первая группа – это «охотники», а вторая – «земледельцы», наши далекие первобытные предки, которые перешли на занятия земледелием и питались плодами своих трудов.

Вследствие этого их желудочно-​кишечный тракт адаптировался к растительной пище, богатой углеводами, и в процессе переваривания извлекал из нее все необходимое для жизни. В то же время усвояемость белков и жиров животного происхождения снизилась.

Поэтому питание по 2 отрицательной группе крови носит преимущественно вегетарианский характер, что обеспечивает наиболее эффективную работу пищеварительной и иммунной систем и, в конечном счете, благоприятно влияет на общее состояние организма. Еще одной сильной стороной второй группы крови является хорошая адаптивность к смене питания. krasota-zdorove.com

Основные правила по снижению веса для людей со 2 отрицательной группой крови

Обладатели 2 отрицательной группы крови – люди с довольно чувствительным пищеварительной системой и толерантным иммунитетом. Такие люди отлично приспосабливаются к внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше воспользоваться медитацией.

Следите за умеренной физической нагрузкой, явные силовые упражнения в тренажерном зале – не лучший вариант. Именно расслабляющие техники, йогу вам следует использовать в качестве спортивных занятий повышающих действие диеты для похудения.

Людям со 2 отрицательной группой крови необходимо обеспечить употребление натуральной и экологически чистой пищи (возможно, стоит подумать о приобретении нитрат-тестера и в любом случае тщательно выбирать продукты, мыть их, используя на последнем этапе кипяченую воду).

Из рациона исключается трудноперевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать инсулиновые реакции, которые, в свою очередь, замедляют обмен веществ.

Кроме того, в натуральных молочных продуктах содержится много насыщенных жиров, которые негативно воздействуют на работу сердца.

Так как чрезмерное употребление пшеницы повышает кислотность мышечных тканей, ее также необходимо ограничить. Для того, чтобы нормализовать вес, необходимо употреблять бурые водоросли, различные морепродукты, соль с содержанием йода, шпинат. namewoman.ru

Физическая нагрузка для людей с 2 отрицательной группой крови

2-ая группа крови появилась в период активного развития земледелия. Еда в этот период стала более доступной, а питание – постоянным. Владельцам 2-ой группы крови отлично даются фитнес-занятия, направленные на формирование выносливости. А вот «взрывные» тренировки плохо отражаются на иммунитете и нервной системе.

Выбирайте йогу, танцы, занятия средней интенсивности на беговой дорожке либо эллиптическом тренажере, тренировки на развитие баланса, а в качестве силовой нагрузки используйте Sculpt.

Ваши тренировки должны быть умеренными, а периоды отдыха может не превосходить 24 часа. Проще говоря, владельцы 2-ой группы крови могут посещать фитнес-центр пять-шесть раз в неделю, ведь чтоб оставаться стройными, им нужна неизменная умеренная физическая нагрузка.

Современной науке понятно о том, что группы крови являются вроде бы ступенями людской эволюции. Ведь любая группа определяет прогрессивные генетические перемены иммунитета и защиты организма. Иммунитет впрямую связан с гормональной системой и находится в зависимости от неё. Так что представители каждой группы крови отличаются друг от друга разной эндокринной системой.

Ну а так как гормоны вполне определяют нашу психику, можно гласить о группе крови, как о глобальном факторе, формирующем личность. Что, непременно, отражается на стиле тренинга, питания и всего, что связано с тренировками вообщем.

Среди тех, кто фанатично занимается бодибилдингом и спортом, больше всего представителей второй группы крови.

Положительная сторона при занятии спортом — хорошая выносливость. 2-​ая группа крови делает их хорошими спортсменами, где необходимо проявить это качество. Это такие циклические виды спорта, как бег, плавание. К сожелению, очень трудно людям с данной группой крови прогрессировать в бодибилдинге.

Отрицательная сторона при занятии спортом — высочайшая концентрация кортизола. Кортизол добывает дополнительную биологическую энергию, разрушая мышечную ткань. Что никак не может быть плюсом в построении впечатляющей массы. Это нелегкий путь, требующий от вас терпения, воли и сил.

Можно гласить, что пока вы не обуздаете секрецию кортизола, фурроров в накачке не будет. А это значит наведение жесткого порядка в тренировках, режиме деня и диете.

Если ваша любовь к бодибилдингу носит оптимальный нрав, и вы готовы заниматься им как спортом, то тогда этот совет вам:

Тренируйтесь маленькими циклами, не подольше одной-​двух недель. В первом цикле делайте 12–15 повторений в сете, во 2-​м цикле 8–12, в 3-​ем 6–8.

Может быть, у вас не будет точного графика занятий. Просто приходите в зал в состоянии полной психологической готовности. Вялость, апатия – не годятся для бодибилдинга. Не вгоняйте себя в состояние сильной вялости и перетренированности, это только будет содействовать выбросу кортизола.

У представителей 2-​ой группы крови наблюдается слабенький аппетит. Из-​за высочайшей секреции кортизола и ваша основная задачка понизить секрецию кортизола. Для вас нужно питаться почаще, до 6 раз в день.

Рекомендуемые пищевые добавки

  • тирозин;
  • витамины группы B (B1,B5,B6,B12);
  • цинк (15–25мг в день);
  • аминокислоты, а именно тирозин (3–7г в день);
  • кофермент Q10 (по шестьдесят мг два раза в день);
  • л-карнитин (1–2 г в день);
  • биотин, липоевая кислота (100–600мг в день);
  • глютамин (200–500мг в день);
  • соевый протеин; HMB; BCAA ;
  • трибулус.

Газированные напитки для вас противопоказаны, потому что они снижают кислотность желудка, которая и так низкая у представителей 2-ой группы крови. А кислотность желудка отражает скорость обмена веществ. А ваша первоочередная цель повысить скорость метаболизма и понизить секрецию кортизола. kak-vam-dieta.ru

Положительные стороны диеты

Хотя питание по группе крови и не имеет строгих научных доказательств, отзывы об этой диете часто бывают положительными. Почему? По мнению многих специалистов, дело в том, что люди, которые серьезно придерживаются данного диетического подхода, начинают питаться правильно и изменяют свой образ жизни. И это дает положительные результаты.

Диета не разрешает есть фастфуд ни одной группе крови. Она практически полностью запрещает сладости и выпечку. Для всех. Требует отказаться от обильного потребления алкоголя, вредных растительных масел и соусов, на их основе приготовленных, например, майонеза.

Рекомендует регулярно выполнять физические упражнения. И готовить только самостоятельно – никаких промышленно произведенных блюд. Такие перемены в рационе и образе жизни оказываются полезны для большинства людей, независимо от их группы крови.

Именно поэтому четкое следование диете помогает: похудеть, поднять иммунитет, уменьшить проявления аллергических реакций, облегчить симптомы аутоиммунных недугов; устранить частные мигрени и боли в мышцах; усилить память и возможность к концентрации внимания; повысить энергетический потенциал.

Меры предосторожности

Питание в соответствии с группой крови обычно не несет никакого вреда организму. Но бывают исключения. Иногда человеку нельзя в силу насилия какого-то заболевания употреблять тот или иной продукт питания. Но он показан ему по его группе крови.

И вот такой желающий оздоровиться в соответствии со «своими генетическими особенностями» начинает налегать на то, что ему нельзя. И состояние здоровья только ухудшается. Так что, следовать питанию по группам крови надо, сохраняя здравый смысл.

И не включать в рацион в большом количестве те продукты питания, которые рекомендует диета, но которые лично вы нормально усваивать не можете. Это необязательно должны быть строгие врачебные противопоказания. Это может быть просто индивидуальная непереносимость продукта, о которой вы прекрасно знаете.

Также стоит иметь в виду, что диета по группам крови строгая. Она обеспечивает поступление в организм всех необходимых ему питательных веществ. Но психологически переносится сложно, так как требует отказаться от промышленно приготовленных еды и фастфуда, мучного и сладкого. Минимизировать алкоголь. Ввести в жизнь активные физические упражнения. Все это бесспорно полезно.

Но далеко не все способны выдерживать такие правила психологически. Поэтому прежде чем начать следовать данной системе питания, спросите себя, а сможете ли вы соответствовать ее требованиям. natureweight.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: