Диета для похудения по лунному календарю 2018: главные принципы и основы быстрого похудения

Диета для похудения по лунному календарю 2018:
Диета для похудения по лунному календарю 2018:

С того момента, как я впервые начала интересоваться лунным календарем прошло лет наверно двадцать. Изначально мне посоветовала воспользоваться им моя тетя, когда я готовилась к сдаче госов в универе.

От объема «заглоченой» информации перед экзаменами голова разваливалась, и ничего не запоминалось. Помогло! Затем было еще несколько вех, когда я прибегала к его помощи. Последней была диета по лунному календарю весной 2018.

Для похудения он оказался также идеален. Я за 3 недели достигла результата, которого добивалась перед этим полгода. Сейчас удивляюсь, почему сразу не додумалась посмотреть благоприятные даты

Основы лунной диеты

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням.

Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения

  • Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
  • Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С».

    В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.

  • Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
  • Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.

Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.

zhenomaniya.ru

О лунной фазе

Начинать похудение нужно не с начала недели или месяца, а с в соответствии со специально разработанным календарем похудения.

Ежегодно этот день меняется. Так когда же стоит начинать похудение? Лучшее время для диеты в 2018 году будет в следующие дни:

  1. в январе – 1–11, 29–31
  2. в феврале – 1–10, 27, 28
  3. в марте – 1–11, 29–31
  4. в апреле – 1–10, 27–30
  5. в мае – 1–10, 26–31
  6. в июне – 1–8, 25–30
  7. в июле – 1–8, 24–31
  8. в августе – 1–6, 22–31
  9. в сентябре – 1–5, 21–30
  10. в октябре – 1–4, 20–31
  11. в ноябре – 1–3, 19–30
  12. в декабре – 1–2, 19–31

Кроме того, астрологи также выяснили какой лучше день выбрать для очистки организма, разгрузки, выведения шлаков и токсинов:

  • январь – 12
  • февраль – 11
  • март – 11
  • апреля – 11
  • май – 11
  • июнь – 9
  • июль – 9
  • август – 7
  • сентябрь – 6
  • октябрь – 5
  • ноябрь – 4
  • декабрь – 3

На основании этой таблицы составляется рацион на неделю, месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.

politeka.net

Влияние лунного цикла на организм

Уже давно люди поняли, что энергия Луны отвечает не только за приливы или отливы в океане, но и влияет на количество жидкости в человеческом организме.

Считается, что организм способен усваивать значительно больше питательных веществ в период от новолуния до полнолуния.

Именно поэтому будет эффективным прием различных биодобавок, травяных чаев, снижающих вес.

В период полнолуния можно устроить для себя несколько разгрузочных дней и полакомится какими-нибудь фруктами или овощами. После полнолуния значительно усиливается аппетит, поэтому тяжело будет придерживаться диетического питания.

На протяжении всего этого периода у вас должен быть в холодильнике огромный запас овощей, фруктов и других полезных, но низкокалорийных продуктов (калоризатор). В такой период эффективной также станет и занятие физкультурой.

Это полезно не только для фигуры, но и для всего организма в целом.

Новолуние – это также оптимальный период для разгрузочных дней. Пейте больше жидкости, устраивайте кефирные или молочные дни, это благотворно отразится на работе вашего желудка и принесет пользу.

Итак, лунные фазы и их влияние на худеющий организм:

Новолуние

Новолуние — самое малое количество жидкости в организме. Организм ослаблен, ослаблена иммунная система, физическое тело, самый большой эмоциональный спад.

Вы не чувствуете аппетита, поэтому легко в этот день можно устроить разгрузку, поголодать. Единственное условие — надо пить много воды.

Это однодневное голодание по результатам будет равносильно 2 недельной диете. Если вы не собираетесь этого делать, то лучше в этот день не употреблять соль, сладости и продукты питания на основе вредных растительных жиров.

В этот период нужно самостоятельно готовить себе еду, преимущественно жидкую — жидкие супы, жидкие каши. Не нагружайте себя сложными тренировками в спортзале — достаточно получасовой утренней ходьбы.

Растущая луна

Растущая Луна — организм оживает, все накапливает. Прибывает жидкость, прибывают силы, улучшается настроение, растет аппетит. Самое время сесть на диету, т.к. в этот период легко можно набрать лишние килограммы.

Если специалист по диетпитанию назначил капсулы для похудения, тогда именно в этот период можно начинать их принимать. Строго следите за калориями.

Не ешьте сразу много, лучше маленькими порциями (женская порция — 250-300 гр., мужская — 300-350 гр.). Усиленно занимайтесь на тренажерах и выполняйте кардиоупражнения. Энергия растущей Луны поможет вам во всех начинаниях.

В питании преимущественно белковая пища из животных и растительных белков, ни в коем случае нельзя есть жирную еду, сладости и выпечку, все останется в организме на ваших боках, талии. Однако очень полезно пить витамины и мультивитаминные комплексы с микроэлементами, аминокислоты в протеиновых коктейлях. Это улучшит обменные процессы и напитает организм всем для него полезным.

Убывающая луна

Убывающая Луна — жидкость из организма начинает убывать. Это не лучший период для начала диеты. Человек может не ощущать чувство голода, и поэтому риск переедания гораздо меньше.

Вместе с жидкостью, организм выводит шлаки и токсины. В этот период ничего не задерживается в организме и нужно использовать время для его чистки.

Сделайте все необходимые процедуры по очищению — сходите в баню, поставьте очистительную клизму, съешьте слабительное. Есть можно все, что полезно. Можно даже есть понемногу жирную пищу. В этот период Луны она хорошо расщепляется и излишки выводятся.

Однако сладости и мучное не едим и калории считаем. Больше, чем на растущей Луне, пьем воды и жидкостей.

Следуйте законам правильного питания в сочетании с умеренными занятиями в тренажерном зале под присмотром тренера.

Это позволит сбросить килограммы, и не навредить своему здоровью. За 3 дня до новолуния (последние 3 дня убывающей Луны), посвятите качанию пресса. По эффекту это будет равносильно месячной тренировке.

Полнолуние

Полнолуние — больше всего жидкости в организме. У человека сильный энергетический подъем и эмоциональный перегруз. Тянет на скандалы, конфликты, неадекватные поступки. Употребляйте в этот день только полезную еду, свежие фрукты и овощи, пейте воду и ограничьте соль.

Все съеденное неполезное останется в организме. Откажитесь, если можете, от лекарств, т.к. в этот день побочные эффекты будут сильнее в 5 раз. Лучше попоститесь, устройте разгрузку или поголодайте в этот день.

Созвездия

В солнечные и лунные затмения — кризисные дни. Не планируйте ничего нового в питании. Приветствуется разгрузка, пост, голодание, очищение.

Созвездия, в которые заходит Луна, также влияют на организм, и нужно придерживаться определенных правил питания в разных знаках зодиака.

  1. Под знаками воздуха — Близнецов, Водолея, Весы приветствуется жирная пища растительного и животного происхождения, но в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и соленое.
  2. Под знаками огня — Овна, Стрельца, Льва приветствуется белковая пища растительного и животного происхождения, тоже в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и жиры.
  3. Под знаками воды — Рака, Рыбы, Скорпиона приветствуется углеводная пища, но не выпечка, мучное, сладкое (простые, быстрые углеводы), а медленные сложные углеводы из овощей, круп, твердых сортов пшеницы и тоже в умеренных количествах, согласно вашим калориям. Нельзя в этот период жиры.
  4. Под знаками земли — Тельца, Козерога, Девы организму требуется соленая пища. Но помните, что во всем нужна мера.

    Не набрасывайтесь на соленую еду, просто в эти дни чуть больше подсолите блюда, съешьте немного солений.

    Есть можно все, но только полезное, блюда из правильного питания и, не выходя за рамки калорий своей диеты.

babyben.ru
calorizator.ru

Диета для похудения по лунному календарю 2018 — советы

Ниже представлен список важных советов и рекомендаций для эффективности диеты.

  • Для начала определитесь: вы хотите похудеть навсегда или вам нужно сбросить несколько килограмм к важному событию, а далее цифра на весах не так важна? Если для вас важен второй вариант – достаточно посидеть на строгой диете (но они имеют уйму побочных эффектов). Если похудение вас интересует долгосрочное, придется изменить образ жизни.
  • Похудение происходит только по одной формуле – тратить больше нежели потреблять. Если мы тратим столько же, сколько и едим – вес остается на месте. Если едим больше чем тратим – поправляемся.

    Найдите для себя свою формулу похудения. Некоторым для похудения проще считать калории, другим придерживаться определенного плана питания. Выбирайте то, что по душе именно вам.
  • В питании все очень индивидуально. Прислушивайтесь к своему организму. Если от какой-то пищи вам плохо (даже если она полезна) – значит она вам не подходит. Но и тортами запихиваться не стоит. Выбирайте полезные перекусы для себя – фрукты, орехи, овощи, нежирные молочные продукты.
  • Вычеркивать вредные блюда из рациона нужно постепенно. Не переходите на морковь и капустный лист. Жесткая диета грозит срывом и вдвойне возвращенными килограммами. Позволяйте себе иногда любимые продукты, но в малых количествах и желательно впервой половине дня.
  • Для того, чтобы придерживаться правильного питания, составляйте себе план на день или неделю. Системный подход помогает быстрее добиться результата.
  • Найдите мотивацию, то есть то, что не даст вам сорваться и выдержать диету до конца.

    Иногда, сделать это не так просто, как кажется. Поддерживайте свою мотивацию.

    Не отказывайтесь от того, чего вы хотите больше всего в жизни, ради того, чего вы хотите прямо сейчас.

  • Важно научиться правильно готовить продукты. Например, овсянку лучше готовить на воде. Потом немного разбавить молоком и добавить 1 ч. л. Так получиться менее калорийно, нежели со сливочным маслом и сахаром. Тушеные овощи намного менее калорийны нежели жареные на сковороде с подсолнечным маслом.
  • Перед покупкой продуктов проверяйте и читайте состав. Если хочется чего-нибудь сладкого, лучше приготовить блюдо дома, нежели употреблять покупные торты и пирожные.

sunny7.ua

Меню для лунной диеты

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния.

Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.
  1. В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.
  2. 2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.
  3. 3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.
  4. В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.
  5. 5-й день снова только ананасы
  6. 6-й день — вареные грибы

zhenomaniya.ru

Диета во время полнолуния

Фаза полнолуния характеризуется тяжелым усвоением продуктов питания. Специалисты рекомендуют на протяжении этого периода придерживаться бессолевой низкокалорийной углеводной диеты.

Приветствуется обильное питье (около 2 л чистой воды ежедневно). Общий калораж рациона должен быть на 400-500 ккал меньше от вашей индивидуальной нормы калорийности.

  • Запрещены: копчености, соленья, маринованные продукты, магазинные сладости, алкоголь.
  • Разрешены: крупы (гречка, нешлифованный рис, перловка), легкие овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи ( мята и мелисса) без подсластителей.

С вечера накануне полнолуния и до полуночи следующего дня не рекомендуется употреблять какую-либо твердую пищу. На протяжении этих суток нужно пить только воду, зеленый или травяной чай. Общее количество выпитой жидкости должно быть примерно 2,5-3 л.

Такая разгрузка всего за один день позволит избавиться от 1 кг лишнего веса и перезапустить все системы организма. В последующие дни необходимо составлять рацион из перечисленных разрешенных продуктов.

Примерное меню на день, объемы порций зависят от индивидуальной суточной нормы калорийности человека: Завтрак: овсянка + чай. Обед: гречка + стакан кефира. Ужин: салат из свежих овощей + маложирный творог.

На убывающую луну

Период убывающей или «стареющей» луны отличается небывалым приливом сил. Это время идеальным образом подходит для начала строгих диет и тяжелых физических нагрузок. Следует питаться дробно, то есть 5-6 раз в день небольшими порциями.

Также рекомендовано обильное питье (не менее 2 л чистой воды ежедневно). Рацион должен быть сбалансированным, а калораж не превышать 1200 ккал.

  1. Запрещены: магазинные сладости, алкоголь.
  2. Разрешены: все блюда, приготовленные по принципам «правильного питания» (ПП).

Примерный рацион на день на убывающую луну:

  • Завтрак: 70 г сухой овсянки + 30 г орехов или сухофруктов + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера.
  • Обед: 200 г перловки с грибами + 2 вареных яйца+ 2 ломтика цельнозернового хлеба.
  • Полдник: до 30 г любых орехов. Ужин: 200 г салата из свежих овощей+ 100 г отварного куриного филе.
  • Перед сном: стакан кефира (при сильном чувстве голова за 2-3 часа до начала сна допускается выпить стакан кисломолочного продукта желательно невысокой жирности).

В новолуние

Период новолуния крайне неблагоприятен для строгих ограничений в питании и для активных занятий спортом.

Рекомендуется на протяжении всей недели делать упор на белковую пищу, при этом важно соблюдать водный баланс. Кроме 2 л простой воды, ежедневно следует пить зеленые или травяные чаи.

На протяжении новолуния рекомендуют придерживаться своей индивидуальной нормы калорийности.

  1. Запрещены: продукты питания с высоким содержанием углеводов (магазинные сладости, алкоголь, шлифованные крупы).
  2. Разрешены: мясо, рыба, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, овощи – свежие, приготовленные на пару, запеченные, в виде салатов.

Рекомендованная схема рациона в новолуние на 1 день:

  • Завтрак: гранола с маложирным молоком (не более 200 мл) + чай
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера или горсть орехов.
  • Обед: бурый рис + вареные яйца (не более 2 желтков) + чай.
  • Полдник: маложирный творог.
  • Ужин: овощное рагу + запеченная скумбрия.
  • Перед сном: стакан кефира или домашнего йогурта.

Диета при растущей луне

Фаза растущей луны характеризуется усилением аппетита. Несоблюдение дневного калоража грозит перееданием и набором лишних килограммов.

Суточная норма килокалорий при растущей луне должна быть в пределах 1000-1200. Рекомендуется снизить физические нагрузки до умеренных.

Не следует забывать о соблюдении водного баланса, необходимо выпивать около 2 л чистой воды ежедневно.

  1. Запрещены: алкоголь, соленья, жирная, жареная пища.
  2. Разрешены: фрукты и овощи (свежие, приготовленные на пару, запеченные, в виде салатов), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без добавления соли.

Меню на день для похудения по лунному календарю при растущей луне:

  • Завтрак: 200 г маложирного творога + 40 г сухофруктов + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера.
  • Обед: 200 мл овощного супа, 50-100 г отварного куриного филе.
  • Полдник: 1 фрукт среднего размера.
  • Ужин: 200 г салата из свежих овощей + 100 г отварной рыбы.
  • Перед сном: стакан кефира.

Последний день диеты, как и первый, рекомендуется сделать разгрузочным. На протяжении целого дня следует отказаться от твердой пищи.

Вместо этого необходимо пить чистую воду в достаточном количестве, зеленый или травяной чай, допускается употребление овощных бульонов.

Такая встряска подготовит организм к выходу из диетического питания по лунному календарю.

Отзывы

  1. Отзывы Екатерина, 25 лет

    Впервые услышав, что лунный календарь для похудения помогает избавиться от лишнего веса, я отнеслась к этому с большим скептицизмом. Копнув глубже, я осознала, что влияние фаз оправдано, в те или иные периоды даже продукты усваиваются по-разному, меняется физическая выносливость. На лунной диете мне удалось без особого труда сбросить 3 кг за месяц.

  2. Виктория, 21 год

    Испробовав на себе множество диет, вплоть до голодания, я не могла не попробовать похудение по лунным фазам.

    Питание мало отличается от принципов ПП, но употребление определенных продуктов в разные периоды положительно сказывается на качестве тела.

    За две недели мне с легкостью удалось избавиться от 2 кг жира. Заметно ушли сантиметры с талии и живота.

  3. Ольга, 34 года

    Мне необходимо было за неделю привести себя в форму к одному мероприятию. Я решила сесть на шестидневное похудение по фазам луны. Противопоказаний у меня не было, поэтому я без сомнений решилась на этот эксперимент.

    Я не голодала, вполне наедалась, при этом всего за 6 дней мне удалось избавиться от 3 кг лишнего веса. Отличный вариант экспресс-диеты.

  4. Елена, 45 лет

    Лунная диета стала моим привычным стилем питания. Она помогает поддерживать себя в форме без особых ограничений. В связи с непростым состоянием здоровья, я не могу выполнять даже умеренные физические нагрузки, поэтому только тщательно подобранный рацион помогает мне хорошо себя чувствовать, сохранять привлекательный внешний вид.

allslim.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: